Дневник худеющего. День #52⁠⁠

Вес: 86.8 кг

Сегодня полон сил и энергии, ноги отдохнули и рвутся в бой. Поэтому сделал хорошую прогулку. Хоть по времени и расстоянию она средняя, но вспотел и подустал прилично.

Вот ее итог:

Изменил маршрут прогулки на такой, в котором почти нет горок - изменился и график пульса, эти самые пиковые горки и пропали.

Хотел сделать еще немного, минут 20, чтобы добить до двух часов, но немного подустали ноги, поэтому решил не продолжать.

Сегодняшняя еда

Завтрак: Овсянка с бананом и персиком

Обед на работе: Пакетик гречки с тушеной печенью с луком.

Хотел сделать по классическому рецепту - со сметаной, но решил, что выйдет чересчур калорийно. С одним лишь луком тоже получается вкусно.

Дома не обедал. Такая духота на улице стоит, что есть не хочется. До ужина поел где-то 200 грамм грецких орехов и одно яблоко.

Ужин: Огуречно-помидорный салат (по две штуки) с луком и укропом + 2 куска хлеба со злаками. Отдельно отварил три яйца.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem