День 1 - 108кг
Более проблему игнорировать нельзя, вес медленно, но верно подбирается к отметке в 110кг. Чуть более полу года назад я весил 85кг, а потом вместе с новой работой, в моей жизни появилось очень много стресса, который я начал активно заедать.
После исследования темы похудения пришёл к двум основополагающим выводам:
1. Сильное ограничение в калориях - зло
2. Физические нагрузки - путь в светлое будущее
Что уже сделано:
Налажен режим питания на 2000ккал в день, полностью отказался от кока-колы и пепси, которую раньше пил литрами каждый день.
Создана привычка сжигать не менее 1000ккал в день с помощью ходьбы.
Из интересных наблюдений:
Если питаться 5 раз в день по 400ккал как многие советуют, то постоянно присутствует чувство голода, и сорваться очень легко.
Если питаться 2 раза в день но по 1000ккал, то голод практически отсутствует и риск срыва сильно меньше.
Завтра планирую пройти марафон в 50км, по результатам отпишу.
Параметры:
Возраст - 18 лет
Рост - 178см
Вес - 108кг
Мы худеем!
3.8K поста20.7K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.