Чувства созависимости
Эмоциональный опыт, связанный с созависимостью, представляет собой сложное переплетение чувств, а именно страх оставаться в одиночестве, ощущения вины, стыда и боязни потерять близкого нам человека.
Люди, находящиеся в состоянии созависимости, часто ощущают на себе ответственность по обеспечению благосостояния других, что ведет к отказу от собственных потребностей и желаний. Эти ощущения усиливаются за счет отрицательных представлений о себе и окружающих, повышая вероятность эмоционального и психологического выгорания.
Характерной чертой созависимости является бесконечное стремление контролировать и управлять другими людьми, что неизбежно приводит к разочарованиям и обидам, поскольку невозможно доминировать над чужой зависимостью. Этот процесс формирует безвыходную ситуацию, в которой созависимый стремится «излечить» зависимого, одновременно нуждаясь в эмоциональной поддержке и помощи.
В связи с этой проблемой, нами был создан интернет-проект, направленный на поддержку созависимым матерям и жёнам. Поэтому мы приглашаем вас присоединиться к нашей группе (ссылка), в которой вы найдете разнообразные программы, а именно: группы самопомощи, терапевтические и обучающие сессии, а также диагностику и коррекцию созависимого поведения.
Чувство неполноценности и низкая самооценка являются распространенными явлениями среди созависимых людей, усиливая их зависимость от признания и внимания зависимого партнера. Созависимые также могут испытывать чувство гнева и обиды, которые они подавляют, чтобы не испортить отношения и не спровоцировать конфликт.
Преодоление созависимости требует качественной работы с эмоциями, изучения новых способов эмоционального выражения, установления здоровых границ, улучшения самооценки и развития способностей к заботе о себе.
Эмоциональный спектр, характерный для лиц, испытывающих созависимость, охватывает глубокие и разнообразные переживания, которые влияют на их поведение и взаимодействия с другими людьми. Давайте подробнее рассмотрим ключевые эмоции, свойственные созависимости:
Страх одиночества: это чувство может побуждать людей терпеть негативное отношение к себе, чтобы не ощущать себя одиноким.
Вина: созависимые люди могут чувствовать себя виноватыми за проблемы своего партнера или за желание изменить текущую ситуацию.
Чувство стыда: созависимые часто испытывают стыд за себя или за поступки зависимого человека.
Страх отвержения: боязнь потерять связь с партнером или столкнуться с неприятием в обществе за свои решения.
Обида и гнев: чувства гнева и обиды могут усиливаться, когда нет возможности контролировать обстоятельства и поведение зависимого.
Чрезмерная ответственность: созависимый ощущает, что ему нужно нести ответственность за благополучие в жизни своего партнера.
Страх потери контроля: боязнь ухудшения ситуации, без вмешательства созависимого, предпринимая попытки контролировать зависимого человека.
Неполноценность и низкая самооценка: сомнения в своей значимости и в возможности быть любимым за личные качества.
Беспокойство и стресс: постоянное чувство тревоги о будущем и неопределенности в отношениях.
Уход от реальности: созависимый фантазирует о лучшей жизни или пытается отвлечься на другие дела, чтобы избежать беспокойных мыслей и эмоций.
Обращение к этим эмоциям через терапевтический процесс помогает созависимым лицам осознавать и конструктивно выражать свои чувства, устанавливать границы и строить здоровые взаимоотношения.
Люди, находящиеся в состоянии созависимости, часто сталкиваются с трудностями в осмыслении и демонстрации некоторых эмоций, что связано с их личными внутренними противоречиями, страхами и установками, сложившимися в процессе их жизни. Давайте рассмотрим список эмоций, которые могут быть подавлены или не полностью осознаны у таких личностей:
Раздражение и обида: созависимые избегают этих чувств, опасаясь, что их выражение приведет к спорам, ухудшению отношений или потере родного человека.
Грусть и тоска: признание этих чувств может быть осложнено чувством стыда и вины за недовольство текущим положением дел в жизни или отношениях.
Страх и беспокойство: страх является одним из главных чувств для созависимости. Такие люди зачастую не могут до конца понять настоящую причину появления глубины своих страхов, а именно страха одиночества и непринятия себя обществом.
Уважение к себе и ощущение собственной значимости: проблемы с признанием и проявлением этого чувства возникают, поскольку самооценка зачастую опирается на мнения и состояние окружающих.
Удовлетворение и радость: зацикленность на потребностях и проблемах зависимого человека зачастую ограничивает возможность людей, находящихся в ситуации созависимости, полноценно радоваться жизни и ощущать настоящее удовлетворение от личных успехов и действий.
Осознание личных границ и своей независимости: вопреки тому, что это не эмоция в общепринятом смысле, сложности с осознанием и установлением личных границ влияют на способность чувствовать себя независимым и самодостаточным.
Процесс осознания и выражения этих чувств становится ключевым в лечении созависимости. Психотерапевтическая поддержка позволяет освоить пути здорового выражения чувств, укрепления границ и формирования более гармоничных отношений.
Для людей, пребывающих в состоянии созависимости, определённые жизненные моменты могут представлять собой значительные препятствия, сопровождаемые интенсивными эмоциональными волнениями. Эти моменты могут оказывать глубокое воздействие на их психическое благополучие, порождая чувства, которые кажутся почти невозможными для преодоления. В их число входят:
Проявление зависимости родного человека: употребление наркотических веществ, алкогольных напитков или проявление других зависимостей, может вызвать чувства безнадежности, страха и сильной тревожности.
Отказ от поддержки: когда зависимый человек отказывается от помощи или терапии, это порождает у созависимого ощущение безысходности, несправедливости и сильное разочарование.
Потеря связи с близким человеком: прекращение отношений или смерть родного человека, особенно когда это связано с его зависимостью, приводит к глубоким чувствам вины, утраты и печали.
Личные неудачи в попытках помощи: отсутствие возможности повлиять на обстоятельства или оказать поддержку человеку с зависимостью, может привести к ощущению собственной беспомощности, неполноценности и сильной фрустрации.
Взаимодействие с конфликтами и насилием: проживание моментов конфликта, эмоционального, физического или психического насилия со стороны зависимого, оставляет эмоциональный отпечаток и чувство уязвимости.
Признание собственной роли в созависимых отношениях: принимать и осознавать своё участие в цикле созависимых взаимоотношений, может стать крайне трудным этапом, который сопровождается ощущениями стыда, вины и необходимостью глубокого самоанализа.
Изменения в собственной жизни: пересмотр отношений и привычек, требующий изменений, может вызвать чувство страха, неопределённости и сопротивления.
Активная терапевтическая работа над этими проблемами поддерживает созависимых в их стремлении к восстановлению эмоционального баланса, укреплению личностной устойчивости и созданию более здоровых и гармоничных отношений.
Приглашаем вас присоединиться к нашему телеграмм-каналу «Все будет хорошо», который создан специально для женщин, столкнувшихся с созависимостью.
Присоединиться к каналу.(ссылка)
В этой группе мы предлагаем поддержку женщинам через образовательные материалы, личную трансформацию и поддержку, направленные на изменения жизненных обстоятельств, как самих женщин, так и людей с зависимостью в их жизни.