Что НЕ ВЛИЯЕТ на похудение⁠⁠

Что НЕ ВЛИЯЕТ на похудение. Часть 2

Кардио.

Можно терять вес только за счет дефицита калорий и вообще без тренировок. Ключевое значение имеет количество потраченных калорий, а не то, как именно вы их потратили. Даже простая ходьба может заменить кардио.

Жиросжигающая еда.

Жиросжигающей еды не существует, равно как и нет еды с отрицательной калорийностью.

Жиросжигающие тренировки.

Все тренировки способствуют сжиганию калорий и, следовательно, созданию дефицита калорий. Нет таких тренировок, которые бы магически сжигали жир, а не калории.

Заменители сахара.

Заявления о том, что заменители сахара нарушают обмен веществ и провоцируют голод, что может привести к ожирению, не подтвердились научными исследованиями.

Источник - https://t.me/versebay/52