*** Часть 7. Психосоматика. Моя любимая депрессия. Продолжение ***
*** Часть 7 ***
Вернёмся к проблемам депрессивного состояния и попробуем проанализировать шансы на выздоровление. Посмотрите, что я начал делать, повзрослев. ⬇⬇⬇
В моем случае к приступам депрессии за последующие годы (особенно в период 30-35 лет) добавились психосоматические симптомы:
- сильное соплетечение,
- проблемы с кожей,
- аллергические реакции,
- головные боли,
- слабость, апатия,
- раздражительность,
- агрессивность,
- синдром раздраженного кишечника,
- проблемы с сосудами,
- проблемы с давлением,
- проблемы со зрением,
- бессонница и ещё некоторые личные...
И я вам скажу, когда эти реакции в союзе с депрессией проявлялись и долбили особенно ярко:
- когда безработица,
- когда жена занималась мелкой,
- когда физический труд без моральной поддержки и особого смысла,
- когда не получается заниматься тем, что любишь 😓
Ничего не напоминает? Тот, кто читал во 2-й части о моих негативных установках, которые я приобрёл в школьные годы, в курсе. Получается, что проблемы детства не просто дают возможность иногда полежать в депрессии, но и запускают психосоматические реакции организма. Дальше будет хуже, если не заниматься ими у психолога, имейте ввиду📌.
Терапевт местной поликлиники прописала антигистаминные, так как свиду аллергия. А то, что нога опухла (еле ходил) и мелкая сыпь красными точками на коже, так это оса 🐝 Вас укусила скорее всего (незаметно, в квартире) , поэтому и аллергия на яд осы. Ее пазл собрался 😳. Про эмоциональные переживания в поликлиниках редко идёт речь.
Нас никто не спасет, кроме нас самих . Когда депрессия отпускает, ищите возможности ее отсрочить и полечить. Это относится и к другим психологическим проблемам.📌 Итак...
Что я начал ДЕЛАТЬ для лечения депрессии??? По порядку:
- перестал лицемерить
- стал честным со всеми
- копался в прошлом, искал ответы
- осознал наличие негативных установок и сильных травм
- поговорил, обсудил с мамой
- поговорил с психологами
- на практике закрыл несколько зияющих ран прошлого (у психолога)
- сознательно закрыл несколько гештальтов прошлого
- понял, что я не уникальный случай
- бросил пить
- уменьшаю количество того, что кушаю на автомате (сладкое, мак)
- честно стал отказываться от того, что мне не нравится
- начал разбираться, в чем же моя сила и таланты
- начал помогать людям и работать в любимой сфере.
Всё это постепенно и со временем приносит свои плоды. Психосоматика ушла на 90%. Количество негативных установок уменьшилось в разы! Это радует. Это даёт Веру! Важно, что это вообще возможно, сам убеждаешься в этом.
Всё это тяжело, долго и иногда дорого. Но в этом и есть квест. Лучше попробовать и убедиться, что это имело смысл, чем лежать и ждать помощи, которой никогда не будет. Самому сложно даже начать, но для этого есть психологи и работать над собой вместе с ними даже доставляет удовольствие. Можно и самому, но велика вероятность, что мозг включит защиту и выключится. Включит лень, например.
О том, какой паразит у меня остался, напишу в следующей части.
Итог 7-й части: Экономьте энергию и силы. Не тратьте их на вредную пищу и отношения. Тогда у вас будут силы на лечение чего угодно. Будьте честными.
Спасибо читающим 😚