Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

15+1 упражнений для пресса и мышц кор.⁠⁠

Подборка моих упражнений для пресса.


Легкий уровень, 5 видов:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Средний уровень, 5 видов:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

4 планки делаются без перерыва на отдых.

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Сложный уровень, 5+1(когда снимал сделал лишние упражнение, жалко удалять файлы потому +1) вид:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Надеюсь вам будет это полезно.
Спасибо за внимание и успехов в спорте!


[моё] Спорт Пресс Упражнения Тренировка Гифка Длиннопост
357

Физкультура и Спорт

5.8K постов15.1K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
beezzzone
Автор поста оценил этот комментарий

всегда удивляет, когда люди на тренировку одевают лосины, сверху шорты, футболку, сверху толстовку с капюшоном. Когда занимаешься и так жарко, а тут уж совсем свариться можно. потом ходят потные и вонючие. зачем они так делают, модно типа?

раскрыть ветку (2)
Аватар пользователя SpeerimKopfSpeerimKopf
Автор поста оценил этот комментарий

Насчет толстовки уж хз, но некоторые "лосины" с компрессионным эффектом. То есть после дофига бега сводит крепатуру, то бишь боль в мышцах, к минимуму. У меня есть такие штаны, похожи на лосины, но при это толстые и плотные. Для бега шикарно. Есть еще спорт футболки, тоже tights... вот их я себя не могу заставить юзать. По логике, после тренировок мышцы должны болеть меньше, но парадокс - ноги запаковывать могу легко, а непосредственно тушка испытывая ярый дискомфорт в данном одеянии.


А вообще, как я понял, это автор снял видео с примером упражнений и решил это не в длинное видео, а в гифки с надписями распилить. А на дворе конец ноября, на минуточку. @Dartmoor, я угадал?

раскрыть ветку (1)
1
Аватар пользователя DartmoorDartmoor
Автор поста оценил этот комментарий
Гифки удобный формат для пикабу.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку