nEZabydkA1

Всем привет)
ну наверное пора бы и представиться)
Меня зовут Екатерина.
В первых двух постах очень много сомнений по поводу количества калорий, и возможно ли придерживаться такого питания всю жизнь. Мое мнение - нельзя. Но я и не собираюсь питаться на 1200 дольше чем 4 недели. Потом уйду на поддержку, а дальше, если потребуется то еще раз так курсану.

КБЖУ на сегодня

На завтрак яичница из яйца и двух белков, поджаренный хлеб и запечённые шампиньоны со сметаной и свежим луком

На обед и ужин курица запечённая с овощами под сыром.
также сегодня была на тренировке. Так как я пришла после перерыва в 2 месяца, сильно нагружаться не стала, силовая три комплекса на все тело по три круга, + кардио 30 минут на эллипсе.
Самочувствие замечательное. Всем добра.

Всем привет, вряд ли я буду отчитываться ежедневно, питание все же довольно однообразно. Но можно подвести итоги первого дня

Бжу в пределах рассчёта

Обед и ужин я готовила одновременно, поэтому посчитала все продукты, и готовое блюдо разделила на 2 приёма пищи, таких как на фото.
В общем вкусно, сытно и совсем не голодно.