leshazorin

Всем привет,столкнулся с проблемой волос. Мне 24 года и уже достаточно редкий волос,в семье нет лысых родственников (только по бабушкиной линии,но я думаю это бы не повлияло). К трихологу ходил,говорят что надо делать мезотерапию( это уколы в голову раз в месяц на протяжении всей жизни),но пишут что это только приостанавливает выпадение волос. Задумался о том что бы сделать пересадку волос,почти все клиники по пересадке находятся в Турции. Хочу посоветоваться,возможно кто то знает как там делают или может быть даже сам был там. Попрошу с поста сильно не смеяться,так как для меня это реально проблема. Заранее спасибо.

Всем доброго времени суток.
Пишу вам с целью получить совет.
Я работаю поваром в суши-баре и вкусной еды у меня на работе в обилие,поэтому набрал за карантин(было мало работы) 5 лишних килограмм. До карантина ходил 3 месяца в зал,весил 72 кг при росте 184 см. кубиков пресса не было,но выглядел более подтянуто. Сейчас мой вес 77 кг. и меня это немного напрягает. В зал начал ходить неделю назад,так как карантин ослабили.Хочу с вами посоветоваться по поводу правильного питания,возможно кто то знает как лучше составить рацион для более продуктивных результатов. Заранее всем благодарен.