isveznay

(отдых в Турции в ноябре обойдется двоим туристам в 87,5 тысячи рублей).
Самыми доступными пляжными странами для отдыха в ноябре стали Турция, Египет и ОАЭ.
Выгоднее всего двоим туристам обойдется путешествие в Турцию — стоимость начинается от 87,5 тысячи рублей. В сумму входит перелет, проживание в четырехзвездочном отеле и питание по системе «все включено».
На втором месте среди бюджетных стран разместился Египет — отдых all inclusive в гостинице категории три звезды выйдет минимум в 107,3 тысячи рублей. Третью строчку заняли курорты ОАЭ — туда на ноябрьские праздники можно уехать за 141,7 тысячи рублей (трехзвездочный отель с питанием на базе завтраков).
Отдохнуть на Шри-Ланке выйдет менее выгодно — от 166 тысяч рублей.
Ещё больше материала на моем канале https://t.me/ivseznai

Выделяют три стадии зависимости. Если вы заметите у себя хотя бы три симптома, скорее всего, у вас уже есть зависимость и вам пора пересмотреть свое отношение к алкоголю.

Первая стадия

1. Снижается контроль. Например, человек хочет выпить одну бутылку пива, а в итоге выпивает три или вовсе напивается, потому что не может остановиться.

2. Человеку становится сложнее управлять своей жизнью, все постепенно подчиняется тяге к алкоголю. Вот он уже опаздывает на работу, но не выходит из дома, так как желание выпить пересиливает.

3. Увеличивается толерантность к алкоголю. Если раньше вы ощущали опьянение уже после одного бокала вина, а теперь только после двух или трех — это тревожный знак. Чем выше толерантность, тем больше человек пьет и тем чаще у него случаются провалы в памяти.

4. Исчезает рвотный рефлекс. Человек может выпить очень много, но его не будет тошнить. Так проявляется привыкание.

5. Возникает патологическая тяга к алкоголю. Тот, у кого есть зависимость, будет делать все, чтобы выпить. Например, искать бесконечные поводы: плохое настроение, брат коллеги купил автомобиль, солнце ярко светит.

Поддержите мой канал подпиской https://t.me/ivseznai

Подхомутников объяснил, что нервная система нуждается в достаточном количестве кислорода, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов Е и А, жирных кислот, магния и селена. Также, по его словам, успокаивающее действие оказывают углеводы.
Из пищевых продуктов наиболее полезными для снятия стресса являются жирная рыба, ягоды и сельдерей. В них содержатся омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, дозаторы гормона удовольствия триптофана. «Из БАДов полезен корень солодки. Он снижает уровень гормона стресса кортизола. Также на пользу пойдет артишок, улучшающий функцию печени и способствующий лучшей нейтрализации гормонов стресса», — отметил Подхомутников.
Ивакин также напомнил, что нервная система станет крепкой, если человек умеренно и регулярно занимается физической нагрузкой, достаточно много спит в полной темноте без ночников, получает новые впечатления.