TrainingTruth

Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет таки влип в тренинги и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть любимое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).

Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.

Тут меня в комментах попросили тренинг порекомендовать.

Не планировал писать пока не расскажу все подводные камни,но понял что есть один тип тренингов о котором стоит рассказать. 

Во всей круговерти всякого успешного успеха это единственная тема которая точно работает.

За них не нужно много платить, их вообще можно найти бесплатно. Они вряд ли сведут с ума. Они дают результаты, здоровье, деньги, улучшение отношений и даже хорошую фигуру.Да я на деньги готов спорить что

И… их почти никто не проходит:(

Почему?Перед ответом, давайте вам расскажу обалденный способ похудеть.

Он тоже классный, бесплатный, круто работает.

Фишка стопудовая!

Им пользовались Бред Питт, и Анжелина Джоли и Деми Мур и множество других звезд.

Рецепт несложный, нужно всего лишь смешать в стакане:

1 яйцо

Чайную ложку черного перца

Полстакана кефира

Ложку муки,

Чайную ложку соли.

Смешали?

А теперь выливаем эту бурду в унитаз, надеваем кроссовки и идем бегать!

От 30 минут до часа. Каждый день.

Полгода приёма – и вы себя не узнаете!

Ну и это, на ночь не переедайте...

Так вот, единственный тренинг, после которого вы точно получите результат – это т.н. «достигаторский» тренинг.

«Тайм-менеджмент», «полезные привычки» «самодисциплина», «достижения целей».

Названия разные – смысл один. Просто во всей сфере саморазвития – все, в конечном итоге, упирается в то, чтобы брать и делать. И без этого, все остальное – просто дорогой бар с абсентом. Бьет по кошельку, вышибает мозги и оставляет "тошнить успехом"  в канаве.

Нет, остальное тоже не зря. Без разбора своих заморочек про отношения – из трудолюбивой жены делают обслугу, пока мужик бегает по бабам. Без решения заморочек с работой – в раба, на которого спихивают все вопросы, а повышения и прочие пряники ловят другие. Без разбора тараканов про друзей – парень, которого зовут потусить, чтобы он заплатил.

Даже совет меньше есть и больше двигаться – он совсем не такой простой, как хотелось бы – иначе бы все вокруг были спортивные и стройные.

А если у нее никогда не было опыта достижения того, что надо? А если там колоссальная нелюбовь к себе? Если в жизни сплошной мрак и единственная радость – наесться на ночь? Если там пищевая зависимость?

Так ли просто воспользоваться советом из начала? Попробуйте от инета отказаться на неделю, посмотрим, как легко говорить – «меньше ешь, больше двигайся»

Без длительной перестройки сознания тоже часто не обойтись.

Но без умения делать дело – все остальное, так, красивые разговоры. Если все эти разговоры не приводят к тому, что человек начинает меньше есть и больше двигаться – фигня это все.

Далеко не всегда с них нужно начинать, но это репер, вообще, занимаюсь ли я чем-то полезным или нет.

Если через год увлечения саморазвитием, не можете пройти что-то подобное, чтобы решать СВОИ проблемы. Куда-то не туда вас, сударь, ветром занесло…

Даже если говорить про психологов- существенная часть клиентов сливается как только затрагивают реально важные тараканы. "Работать над собой? ну нафиг! Некомфортно как-то"

Когда я занялся саморазвитием, больше всего боялся превратиться в восторженного резонера:

Вещающего про великую истину и успешный успех (правда, это все равно случилось, но не очень надолго:) И вынесло из омута бла-бла именно подобные курсы.

Поймите же вы, ну [грёбаный] стыд, что если вы соберёте яйца в кулак и выучитесь правильно писать письма, не [продалбывать] задачи, нормально и вовремя делать отчёты и таблички, не будете заставлять вас распинывать по пять раз, чтобы вы начали делать эти задачи – ваша ценность на рынке будет уже выше среднего. А так – да вы хоть [обсмотритесь] на сакральные знания с курсов и кейсы успешного успеха – но если вы базовыми рабочими принципами не владеете – на х... вы никому не впёрлись, потому что с вами невозможно работу работать.(Елена Торшина)

Был я на лекциях по психологии психолога Колмановского, и он говорил почти каждый раз

«В жизни главное – не психология, а картошка!»

Важно не то, что кто-то там интроверт или экстраверт, и кто, в конечном счете, картошку чистит. Кто о ком заботится. А сидеть размышлять, как именно психологически повлиять на мужа,  это, так, надстройка над действительно важным.

Формы выпуска

Онлайн, реже – вживую.

В записи, как вариант – текстом в книгах по личной эффективности.

Длительность приема

Стандартная длительность 21 день.

Существуют курсы от 7 дней до 2 месяцев и более.

Состав

Нарастающие задания на каждый день:

1-й день – проснуться на полчаса раньше

2-й – проснуться так же, на полчаса раньше, идти на пробежку

3-й – проснуться-пробежка-холодный душ

4-й – проснуться-пробежка-душ-написать список дел

5-й – проснуться-пробежка-душ-выполнить два дела из списка.

6-й – выполнить 3 дела из списка.

7-й – качественно отдохнуть

8-й - …

и так далее.

Градус нарастает, потом чуть снижается к концу.

В процессе заданий дают первичные навыки тайм-менеджмента, целеполагания, планирования. Мотивации на то чтобы делать больше.

Пример: упражнение-хронометр

Выделите 1 день, в течение которого помечать, чем занимались с интервалом каждые 15 минут.

08-45. Еду на работу.

9-00. Сел за стол

9-15. Работаю

9-30. Залипаю в ВК

9-45. Общался с шефом (понятно, что помечать вряд ли разумно, после разговора вернуться и отметить, что делал)

10-00. Совещание

10-15. Перекур

10-30. Залип на Пикабу

10-45. Общаюсь с клиентом

11-00. Читаю Пикабу

И т.д.

Позволяет допереть, сколько времени тратите впустую

(спойлер – много!)

Производители:

В теории практически не важен. Тут сложно напортачить (но можно).

Любой чувак, который сможет заставить тебя пройти его до конца. Правда, обычно это профессионалы с большой практикой и еще большей харизмой.

Фармакологическое действие

1. Знания тайм-менеджмента и целеполагания.

Причем, не абстрактные (кто не знает, что надо бы прописывать цели или планировать день?), а вбитые в подкорку постоянной практикой.

2. Эмоциональный заряд и опыт.

Этакий тест-драйв эмоций, каково это, быть мега-продуктивным? Многие просто никогда не пробовали жить в таком ритме скорости и достижения целей. Это может понравиться.

Лица  знакомых,которые спрашивают «Как ты все успеваешь?»- бесценно.

3. Формирование полезных привычек.

21 день позволяет сформировать и сделать новые действия привычными.

Остаётся продержаться 3 недели* и человеку будет уже намного проще продолжать двигаться вперед. Пробежка по утрам, становится привычной, примерно, как чистить зубы
*но это не точно

В реальности часто нужно дольше, индивидуально все, как обычно. но формат тренингов обычно именно 3хнедельный.

4. Навык решения СВОИХ дел и проблем.

Минусов тоже немало,но главный- это просто тяжело очень.

Аналоги:

(Почти всему, что происходит на тренингах, можно подобрать похожий аналог из жизни. На тренингах это лишь более концентрировано и заточено под задачу)

В жизни

Сессия, армия, аврал на работе.

Но тут – аврал для себя самого и решение собственных проблем. И отвечаешь тоже перед собой.

В тренингах

Бизнес-тренинги из цикла: Иди и делай сайт.

Тренинги по знакомствам –

Тренинги, которые требуют конкретных измеримых решений, а не внутреннего копания.

Но не каждому нужны именно такие, а вот самодисциплина универсальна.

Способ применения и дозы

Пару раз в год, не чаще.

Побочные действия.

1. Откат (об этом в следующем постах)

2. Имитация бурной деятельности.

Передозировка

1. Примитивизация личности. Счетоводство. Каждая минутка посчитана. Апофеоз – считать во время секса, сколько денег можно было бы заработать и дел можно было бы переделать.

2. Эмоциональное выгорание, особенно у женщин. Обычно, правда, при курсах на пару месяцев или дольше.

Света прошла «достигаторские» курсы по бизнесу. Доделывать сайт, делать лендинги, настраивать рекламу, писать продающие письма и обзванивать клиентов.

Выросла по деньгам в несколько раз и … после этого на полгода или больше почти забросила бизнес. Перегорела, устала так, что и смотреть на новые проекты не хотела, вела нескольких старых клиентов на автомате.

Противопоказания:

Творческая натура.

Без шуток. Четкое планирование крайне хреново действует на иррационалов, к которым относится большинство творческих людей. Люди, для которых противопоказаны жесткое планирование и монотонная рутина

http://zozhnik.ru/tajm-menedzhment-dlya-razgildyaev-kto-taki...

Но, опять же, об этом стоит говорить, когда вы прошли подобное хотя бы один раз.

А) Но это – если вы можете работать на творческой работе. Ибо если вы и так клерк – то, хотя бы, лучше со своими обязанностями справляться.

Б) Говорить об иррациональности только после того, как пройдёшь до конца. Может вы не творческая натура, а просто хреновый работник?

Для таких есть самодисциплина, для иррационалов. Их меньше, но есть. Тоже фигачить, но чуть по-другому.

Личный опыт применения

Я продолжаю принимать проходить тренинги по самодисциплине (особенно, после того, как два года учился отдыхать, восстанавливать нормальную скорость – весьма нелегко).

Не стоит надеяться, что все получится с первого раза.

То есть, если вы, конечно, герои без страха и упрека – вперед.

Но, вообще-то, лично я прошел с пятой попытки. И это нормально.

Показания к применению:

Мало достижений

Желание увеличить продуктивность

Передоз «успешного успеха». Отрезвляет. Если ты такой прогрессивный-успешный-мотивированный, фиг ли ты сделать-то ничего не можешь?

Прошел – можешь дальше мыслить позитивно. Не прошел – тогда или ты в монахи подался или ты просто отстой.

Засада всех внутренних копаний в том, что после них надо возвращаться к реальной неидеальной работе. Мне после того, как учился отдыхать и с тараканами разбирался, очень сложно оказалось восстанавливать умение делать дело. Духовные искания, разобраться в себе, это, конечно, замечательно, но постепенно привыкаешь, что не нужно хреначить, как лошадь, а все проблемы можно решить течением мысли. Итог не очень как-то …

Цена.

Можно найти в записи и бесплатно. Причем, даже на официальных сайтах авторов.

В тех же книгах по тайм-менеджменту.

Знал бы раньше – можно было не сидеть без жратвы, потому что потратил деньги на тренинги, а тупо идти делать)

Прохождение в реальном времени эффективнее, конечно – тусовка, постоянные пинки от тренера. Но для начала подойдет и бесплатные записи/книги. При нужде можно найти группы в ВК по тренингам, где народ сам собирается и проходит, мотивируя друг друга бесплатно.

Выводы:

Цена – низкая

Длительность – долгая…

Сложность – хардкор

Результативность – высочайшая.

В двух словах – «Устрой сам себе сессию»

!Важно-так как пошли тексты практического посты , то если вдруг решите применять- прочитайте, пожалуйста, предыдущие, как минимум  "проблемы саморазвития" и "главное правило саморазвития"

Прошу прощения у подписчиков за долгий перерыв.

Жизнь бьет ключом и все по голове.

Тем, кто не в теме:

Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет  таки влип в  тренинги  и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть свое дело,неплохие доходы,профессиональные награды). Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.

В прошлом посте описал главное правило саморазвития:

«Не тр***й мозг окружающим»

Теперь можно и за саморазвитие поговорить.

Для начала разберемся, как работают тренинги (в идеале)

Ибо, мало того, что после них выходят толпы странных людей.

Еще никто не может рассказать, чем же они помогли.

«Я понял, я осознал»

«Это словами не рассказать, Это испытать нужно»

«Теперь я все понял, моя жизнь не будет прежней»

Да, тьфу, на всех этих косноязычных неадекватов. Слушайте некосноязычного:)

Я бросил курить в пять лет....

Ну как – бросил? Начал-то я тоже в 5 лет, за пару минут до того)

Дедушка вышел на кухню, оставив в пепельнице недокуренную сигарету.

А тут ведь как: все крутые взрослые дяди курят. И дедушка, и сосед Вася, с большим таким синим носом, и даже Джеймс Бонд в телике.

Раз все курят, значит это же что-то хорошее? Вкусное?

Я цапнул бычок, затянулся, как крутой…

И тут :

«Какая гадость!»

В общем – курить я бросил.

И этот детский опыт хранил меня от курения и в 15, когда предлагали одноклассники и в 25 во время полной безнадеги. «Курить – фигня, я точно знаю»

К чему я тут душевный стриптиз устраиваю?

Дело в том (и психологи со мной согласны), что множество реакций, взглядов формируется в детстве. Детская психика пластична и быстро воспринимает новое.

Далеко не всегда полезное, правда.

Говорят ребенку родители: «Оставь, ты сломаешь»

И формируется привычка «не лезь, не получится»

«Я занят», а то и «заткнись», когда тот хочет рассказать про день в школе.

И вот взрослый чувак не умеет говорить о своих эмоциях и боится общаться с людьми.

«Первая любовь уходит к Лене из второй группы » и выучивается урок – «все мужики козлы».

А потом дети вырастают, а с ними вырастают и старые проблемы, невыученные уроки – больно бьют по самооценке, кошельку и здоровью.

Да, привычки и взгляды продолжают формироваться и дальше, но чем старше человек, тем крепче защитные механизмы психики и тем больнее должна бить жизнь, чтобы взгляды или привычки поменялись.

Точно так же и здоровые взгляды формируются.

Мне везет, у меня есть любимое дело, за которое еще и неплохо платят. Но повезло мне во многом в детстве. Семья трудоголиков с одним принципом:

и школьные учителя, которым нравилась их работа!

Мне в детстве показали, как оно бывает, когда нравится учиться/работать.

(правда, отбили много другого)

А сколько людей, у которых все желание отбили в 3 классе и дальше работа никогда не была связана с тем, что нравится? Иные даже в мыслях не связывают работу с тем, что может радовать?

Итак.

Вот ты уже взрослый чувак.

И в голове у тебя, во взрослой сформированной психике, вот такая фигня.

Смесь из рабочих(синим) и нерабочих(красным) идей и привычек.

И вокруг этого бардака психологическая защита. Которая закрывает от нового опыта.

И если что и меняется то только после кризиса.

К примеру, половина посетителей курсов про отношения – люди, которые свою пару уже профукали. Только после того, как полностью завалить свои отношения, народ решается чего то узнать. Может я, таки, не прав был?

Как работают тренинги?

Вообще, тренинги вполне себе рабочий инструмент мозгоправов психологов, который уже от них «ушел в народ». Сейчас их ведет любой, кто захочет.

Различных тренингов много, расскажу самое на мой взгляд главное на примере типичные тренингов успеха и т.п. Ход тренинга можно разделить на несколько фаз.

1 Снятие психологической защиты. Раскачка психики.

Чтобы новые идеи вообще воспринимались, первым делом снимают защиту.

Я не зря сначала рассказывал про свой детский опыт курения, примерно до такого уровня критичности пластичности психики и доводят на тренингах.

Чтобы вообще можно было что-то освоить, переписать сложившееся мнение.

Поэтому проводят в группах – толпа, занятая одной целью это дело такое… растормаживает.

К примеру, обычно гетеросексуальные мужики – не обнимаются, не целуются и не плачут прилюдно...

А на футболе были хоть раз? Вот то-то же:)

Можно еще пожестче вскрыть: недостаток сна добавить (некоторые тренинги идут с 8 утра до 1 ночи по неделе. Или физические нагрузки на экстремальных тренингах. Тоже круто работает.

Поэтому, кстати, настолько ущербно выглядят репортажи о тренингах в журналах.

Журналист приходит послушать, не включаясь в процесс, не вскрывая психику. Это как идти на концерт в берушах. Все вокруг прыгают, ведут себя неадекватно, а ты не понимаешь, в чем суть.

2. Ставят под сомнения старые установки. (Лабилизация)1

Вот эта среда вскрывает защиту и позволяет услышать или получить новый опыт.

Можно словами:

Да, ты прав. Тебя уволили, потому что не ценят твоей гениальности.

Да! Они завистники.

Да! Они не понимают твоей гениальности.

Но… может, все-таки, не надо было бить шлепать по заднице жену босса?...

Из жестких способов:

Можно не заморачиваться тем, чтобы человек сам задумался над тем, что неправ.

А запрессовать толпой.

Тренинги типа Лайфспринг этим славится. Такой подход работает, быстро вскрывает, но и косяков дает – дай боже!

Армия в этом плане весьма мощный трансформационный тренинг. Там и прессинг, и недосып, и нагрузки и психологическая накачка. Действенный способ за короткий срок из тощих подростков сделать людей, которые могут стоять под огнем и стрелять в живых людей.

3. Дают новый опыт.

Пример: раз уж говорим про успешные тренинги, вот упражнение на то, чтобы стать увереннее и делать больше.

Сколько раз вы сможете за 30 секунд подпрыгнуть на 1 ноге? Ну, примерно?

Загадали?

А теперь засеките время и прыгайте.

….

Ждем

….

Ждем еще того единственного чувака, который-таки стал прыгать, а не читать дальше:)

Ждем….

Отпрыгал? Молодец!!!

А теперь рассказываю всем остальным.

Тот, кто прыгал, наскакал, скорее всего, раза в полтора больше, чем предполагал. Просто, мало кто может реально оценить свои возможности (во всяком случае, в прыжках на одной ножке:).И в голове может появится новая идея.

"О,раз я подпрыгнул больше,значит и в других вопросах могу больше!

Этот момент, когда  «дошло» называется Инсайт,озарение.

Конечно, само по себе оно мало повлияет.Маловероятно, что тот, кто это сделал, прямо сейчас встанет с дивана и пойдет захватывать мир. Инсайт слабенький.

Но если это же услышать в ходе двухдневного тренинга.

Когда в зале 500 человек, которые тоже прыгают на одной ноге.

Когда тебя два дня убеждали, что ты не такое уж дерьмо успешен.

Когда убеждал харизматичный спикер с развитым скиллом полировать мозги?

То, может, и сдвинется что в голове.

Мне помогло подобное же упражнение, хотя и в более жестком варианте.

Я как-то болел долго, выздоровел, а привычка жалеть себя осталась. Мало спорта, работа «на отвали», ведь «у меня лапки".

На экстремальном тренинге по мотивации мы отжимались раз 700 раз в течении дня, в перерывах между более жесткой нагрузкой. Пол зала мыли от пота каждые два часа, а то он скользить от пота начинал. После этого как-то и спорта больше и фигачить больше стал и требования к себе возросли. Если уж я могу больше, чем рассчитывал, то почему бы и в других темах от себя не требовать больше?

И с раскрытой психикой, особенно если на предыдущем этапе человека сильно накрывало собственной несостоятельностью, этот этап воспринимается обалденно!

«Я теперь знаю, как жить!»

Схожие, но более жесткие схемы работают в сектах: вскрыли психику, снизили критичность недосыпом, коллективными молитвами и медитациями, психологической обработкой.

Закачали новые идеи. Только не столько опыт (чем в лучшую сторону отличаются тренинги) сколько цитаты из религиозных буклетов. И очередной фанатик готов.

Такая грубая обработка имеет массу побочных эффектов.

Хотя бы потому, что если говорить о социально-психологических тренингах, то их:

- Ведут дипломированные психологи.

- Проводят собеседование и предварительный отсев людей.

- Берут небольшие группы, чтоб успевать контролировать.

- Могут различить, когда человека «ведет не туда»*

*в идеале)

Обычно же тренинги ведут ребята без образования, работают на толпу. Без селекции и отбора людей которым на тренинг нельзя.

Стоит ли удивляться, что брака очень много?

У нас как очередной гуру в город приедет – так поток посетителей процентов на 30 возрастает.(с)

Ксения Ж. сотрудник центра психологической помощи.

В целом такие тренинги работают так: берут психику, и шарахают по ней кувалдой психотехник. В целом -рабочая схема, если пнули в нужную сторону. Но и потрескаться психика  может и отвалиться что нужное. Не говоря уж о том какой процент ходит на тренинги вообще не получая результата.
О том сколько проблем приносят тренинги- в последующих постах.

Тем кто не в теме:

Несколько лет упарывался по саморазвитию и тренингам.Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть свое дело,неплохие доходы,профессиональные награды). Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития.  Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория тут 

Главное правило безопасности в саморазвитии

Именно нарушение этого правила приносит  половину всех бед в саморазвитии.

Из за него распадаются семьи, рушатся репутация,теряют друзей.

Из за него к человеку который занимается "саморазвитием" настороженное отношение.

Мне его нарушение стоило проблем на работе, скандалов с родственниками и нескольких хороших людей,  переставших со мной общаться.

Итак:

Если ,несмотря на мои предостережения в прошлых постах,

вы таки решились открыть книжку по целеполаганию или тайм-менеджменту. Послушать вебинар про пассивные доходы или личную продуктивность.

-Не надо совать друзьям  книжку, с уверениями что она изменит жизнь!

-Не надо просьб посмотреть вместе  вебинар.

-Не надо 100 раз вдохновенно вещать о том какие умные мыли у вас появились.

-И главное- не надо учить других как жить правильно!

В общем –

Не тр***йте мозги!

Когда открываешь для себя новые темы,хочется поделиться, помочь людям тоже постичь что-то полезное(по твоему мнению).

И тут неважно что- хоть тайм-менеджмент,хоть йога, хоть сатанизм.

Кажется что несешь свет истины

Представь сектанта "хотите поговорить о боге". А теперь тетку, впиливающую "замуж пора".

Смешай.

Вот так со стороны часто выглядит человек рассказывающий о саморазвитии.

Никто не любит восторженных сектантов

Никто не любит когда их учат жизнь.

Так что молчи.

Саморазвитие -твое личное дело. Это ты сам решил вписаться в спорную тему,результаты которой(если и будут) то появятся нескоро и будут требовать сил времени и умения.

Так что не надо ля-ля.

Ну разве что про спорт можно:)

Именно эта фигня, сектанское желание научить жить окружающих, создает половину если не больше всех проблем из-за саморазвития.

А если очень хочется?

Можно рассказать паре близких друзей.

Но не для того чтобы убедить их «зажить по новому».

Скорее для того чтобы они тормознули тебя если решишь отписать квартиру на своего гуру или еще в какую-нибудь хрень ввяжешься.

(обычно даже на стремных и неадекватных тренингах такого не бывает, но под «саморазвитие» часто маскируются секты, так что все возможно)

Так что в первую очередь это страховка для тебя ( и скорее всего - тяжкое бремя для них:)

Они видели тебя и пьяным,и в слезах от первой любви, и потерпят даже если ты занялся непонятной и спорной фигней)

Повторюсь. Даже если ты занялся простым и понятным способом улучшить себя,- никто не обязан за тобой следовать. Решил похудеть-честь и хвала,но не надо бить других по рукам когда человек решил съесть бургер.

Хочется общения на подобные темы- ищи единомышленников. Группы по интересам, среда, часто тренинговые тусовки позволяют найти таких же и делиться с ними. Интернет в помощь.

Ваши близкие они такие как есть и не надо их пытаться переделать

Хорошего не получится.

Предисловие для тех кто не с нами:

Несколько лет упарывался по саморазвитию и тренингам.

Словил тучу,огромную тучу проблем.

В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть свое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).

Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Без рекламы тренингов и прочей чухни. Предостеречь от стандартных проблем. Предыстория тут   

«Если бы тренеры саморазвития говорили правду»

А оно тебе надо?

Цитаты великих мам.

Представьте, если бы в загсе, вместо бравурного «Поздравляем!» было бы как-то так:

– Ребят, 80 шансов из 100 за то, что вы разведетесь.

В лучшем варианте

Тебе придется отказаться от пива по пятницам, удалить список подружек и выбросить (что именно?)

В худшем,(если будете косячить или просто не повезет):

Развод, потеря денег, уважения к себе (вместе с приобретением рогов), алименты/одинокое материнство и прочие радости.

Не, ребят, я не против брака. Я за ответственность!

С таким вступлением, может народ бы чаще задумывался перед тем, как зайти к коллеге «на чай», или намотать нервы супруга на кардан.

Даже в  браке есть свои риски..

Что же касается «саморазвития», то тут вообще кошмар.

Нет, не все там совсем бесполезно и предназначено лишь для выкачивания денег из лохов.

Но даже, если говорить про "Саморазвитие здорового человека"

– Деньги, спорт, кубики пресса, умение достигать целей  и прочее,

(Про "колоть астральным телом орехи"  – не ко мне,не в теме)

Многочисленные гуру и тренеры вещают «Развивайтесь!",

не говоря о побочных эффектах и потерях, которые однозначно будут.

Попробуем исправить сие недоразумение.

Что вы потеряете и чем рискуете, если займетесь саморазвитием?

1. Потеряешь часть друзей и (вероятно) расстанешься с парнем/девушкой.

Хороший вариант: потому что ты развился, стал умнее, сильнее, богаче, тебе не интересно бухать у подъезда с друзьями.

В отношениях – девчонкам становится не интересен мужик, который сидит на диване и покрикивает на нее. Про мужикав- симметрично.

Хреновый вариант:

Потому что занимаешься всякой фигней, полируешь людям мозги и оскорбляешь своим высокомерием.

«Я развиваюсь» (даже если твое развитие меряется толкьо тем, сколько денег ты отдал за очередной семинар "как правильно жить"). Выглядишь сектантом и вести соответственно.

Пример из жизни:

Вася пошел на тренинг, и потом несколько недель звал девушку с собой. С тезисами «я развиваюсь, а ты…»

Она выдержала месяц и ушла.

Он оклемался через пару месяцев, пытался вернуть, но…

2. Обострятся заморочки, вылезут психологические проблемы.

Хороший вариант:

Встретишься со своими страхами и проработаешь их.

Боялся выступать публично – и тут тебя вызывают на сцену. Плюс в том, что с поддержкой можешь преодолеть свои страхи и заморочки.

Вычистишь из себя дурь и страхи.

Хреновый вариант:

Доломают, что не доломано, сломают, если было здоровое.

Боялся сцены до судорог. Вытащили под аплодисменты – упал в обморок. Здрасьте, еще и невроз. (по умному это называется «ретравматизация»: по больному месту да грязными сапогами).

Как результат – лечение у психолога. Долгое и упорное.

3. Будешь ощущать дискомфорт. И чувствовать себя идиотом (опционально).

Психика человека та еще хитрая скотина.

Когнитивный диссонанс – чтобы поступки, мысли и слова соответствовали.

Если ты зарабатываешь 10 тыс. в месяц, она будет нашептывать: куда ты еще пойдешь, там хуже, нигде не берут. Кто зарабатывает 25 тыс. в месяц – тех родные устроили и т.д.

И чтобы зарабатывать 25 – нужно будет признать, что ты идиот не прав.

(Беру такие цифры чтобы было понятно. Аналогично- и про 50 и про 100 и про 200)

Пусть не во всех,но в большинстве сфер есть люди, которые зарабатывают 20 а есть 100 за почти одно и то же.  (ну самое простое- сменить место/город)

С девчонками не ладится не потому, что они все лахудры и им деньги нужны,

а потому, что вместо пивасика тебе нужно в спортзал и мыться надо хотя бы пару раз в неделю.

И это нифига не приятно. Узнавать о себе, какой ты обалдуй на самом-то деле.

Хороший вариант:

Это болезненно, но может оказаться полезно. Поймешь где ошибался и исправишь.

Хреновая часть правды:

Получишь комплекс неполноценности, можешь словить невроз и депрессию.

Секты, маскирующиеся под «саморазвитие» тоже с удовольствием пользуются этим приемом, промывая мозги. Объяснить человеку что он не прав,а потом научить правильно.

4. Ошибаться.

Хороший вариант:

Учиться на ошибках. Развиваться и не совершать вновь.

Хреновый вариант:

Ошибки могут быть болезненными и трудноисправимыми.

Разрушить карьеру, семью, здоровье.

5. Тратить.

Тратить время, силы, деньги, в конце концов.

Хороший вариант:

Инвестиции в себя чаще всего окупаются.

Хреновый вариант:

Можно тратить время и деньги на бестолковые семинары,отдавать ползарплаты красиво говорящим коучам. И это оказывается полностью бесполезным.

Но даже

Бонус – траты денег можно минимизировать! Большую часть можно делать бесплатно. Нахрен коучей за бешеные суммы!

6. Учиться и Работать

Если не готов что-то делать, чувак, ну просто тебе не сюда. Прими как данность – ищи внутренний покой. Это к индусам – как терпеть фигню и чувствовать себя молодцом.

Хороший вариант:

научишься делать дело, развиваться и достигать целей, обретешь самодициплину.

Хреновый вариант:

Несмотря на все действия, все равно, это может ни к чему не привести.

Бизнес развалится, девушка уйдет. Это карма, чувак.

В общем – много всякой фигни, но, скорее всего, ,

Тебе понравится!)

Эпилог:

В общем, надеюсь, я-таки довел – вся эта тема саморазвития сложная и проблемная область.

Перед тем как открыть книжку которая научит как жить правильно,неплохо бы задать вопрос:

А оно надо,такой блудняк?

А про то, как сделать так, чтобы проблемы были только из первой части – я и буду писать начиная со следующего поста.

Предисловие.

Несколько лет упарывался по саморазвитию и тренингам.

Словил тучу проблем. В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть свое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).

Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития.Предостеречь от стандартных  проблем.  Предыстория тут

Саморазвитие: начало проблем.

Продолжение предыдущего поста

Как писал в прошлом посте -

Саморазвитие - это про лайфхаки для жизни.
Хорошая в целом идея- сделать людей лучше, приспособленнее, активнее,
в реальности создает  множество проблем.

Попробую описать самые, на мой взгляд, базовые .

Дурость идей, которым учат.

Например:

Визуализация того что ты хочешь. Клеить на доску картинки с тем что хочешь,надеясь что это поможет.

(Нет, сама идея не так чтобы плоха. Но ведь реально есть тренера которые учат только клеить эти картинки ВМЕСТО того чтобы работать!

Дурость людей Кто учит.

Даже анекдот в пересказе нытика звучит как плач Ярославны. Даже полезный совет пройдет мимо ушей если человеку не веришь.

Что уж говорить про саморазвитие. Толпы странных людей реализуют свои комплексы в написании статей, проведении семинаров, публикации книг и даже ведении блога на пикабу.

Ошибки практики

Но даже если повезло, главная засада-

когда люди начинают новые идеи и взгляды(даже хорошие) пытаться применять на практике – вот могут ломаться и отношения, и психика, и здоровье.

К ней то мы сейчас и перейдем!

Рассмотрим типичные проблемы саморазвития на примере популярных и достаточно безопасных техник лайфхаков

Информационный лайфхак:

Признайся, приходилось начинать новую жизнь с понедельника?

Встать в 6 утра, сбегать на пробежку, принять холодный душ?

Сколько получалось продержаться?

Дня 3? Вряд ли дольше.

В книжках давно прописано - чтобы привыкнуть что-то делать нужно терпеть 3 -4 недели без перерывов, и тогда привычка (бегать по утрам, например) станет такой же обычной как чистить зубы.

21 день повторений работает, «с понедельника новая жизнь»- не работает.

Один из первых советов в книжках про то как поменять жизнь.

И вот проявляется первая проблема.

Есть конечно много опасностей в теме саморазвития: дурацкие советы, опасные техники, хреновые тренера, секты маскирующиеся под саморазвитие

Но первая опасность – отсутствие здравого смысла у тех, кто их применяет!

Один из моих знакомых решил начать бегать с 1 января по парку, да еще и обливаться холодной водой. Продержаться 21 день, ага.

Со здоровьем у него было не очень, а морозы-очень хорошие. Несмотря на то что здоровье ухудшалось, бегать продолжал, чтобы не сбивать режим. Добегался до нехилых проблем со спиной.

Кто ему злобный буратино?

Другая побывала на  бизнес-тренинге и решила открыть свой бизнес!

Инициатива похвальная,но:

Решила сразу арендовать помещение под салон.

Без опыта бизнеса.

Без опыта в сфере красоты.

В первом попавшемся месте. Не посчитав проходимость и бизнес-план.

Вложил собственные 7 миллионов, заложив квартиру.

И как не удивительно… прогорела.

Итак, первое что нужно понимать когда решил заниматься саморазвитием:

Советы не отрицают законы биологии, физики, экономики и здравого смысла. Важно не забывать включать собственные мозги!

В том числе и читая меня- я не Ванга.

Хммм….

Но сама по себе информация мало чем может помочь.

Все блин знаю что курить вредно, и где же некурящая нация?

Сами по себе советы в книжках мало чем отличаются от советов родителей

И много к ним прислушиваются?

Одна из особенностей книжек и тренингов в том, что тут много упражнений, в которых доходишь до ответа самостоятельно!

Работает намного лучше и правильнее (так как находишь ответ подходящий именно тебе)

но и проблем с такими техниками-до черта.

Внимание! Прошу НЕ делать, пока не дочитаете до конца!

Колесо баланса. Диагностический лайфхак.

Чуть ли не самый популярная техника на тренингах.

Полное описание можно найти например тут

Достаем листочки, пишем самостоятельная работа. рисуем круг. Делим на сектора.

Это очень условное деление жизни по сферам.

Теперь нужно оценить эти сферы от 1 до 10.

Где

1 - полный отстой.

10 - очень классно.

Потом заштриховать то, что получилось.

Перед вами-наглядное представление какие сферы в жизни у вас проседают и на что нужно обратить внимание,пока оно само не обратило внимание на себя.

Цимес в том что у каждого колесо будет свое и выводы по результатам тоже свои!!!

Может ли повлиять на жизнь? Да не вопрос.

Человек видит что карьера у него давно на 10, а зарплата на 3 – и идет просить повышения зарплаты.

Или что все нормально в карьере, но отношения вниз – значит пора с семьей провести время (пока она еще у него есть:)

Сам я  кстати, благодаря этому упражнению понял что превратился в упоротого трудоголика,и пора заняться своей жизнью.

И вот тут проявляется более серьезная базовая проблема, почему я просил НЕ делать :

Для людей в депрессии или с серьезными заморочками даже оно может навредить:

Например:

Каждый месяц рисовать этот круг смотреть на 1 в зоне отношений/работе и плакать. Если ничего не делается в течение месяца, через 1 2 3 месяца будет так же.

Здравствуй, депрессняк.

Или усугубить его до крайне паршивых историй:

Парня бросила девушка, поругался на работе,

Пришел домой, нарисовал колесо – под настроением поставил себе все на 1, посмотрел, расстроился еще больше- и... "роспотребнадзор"

Так появляется вторая базовая опасность техник саморазвития.

Чем больше у вас заморочек - тем больше шансов на проблемы и побочные действия.

Если брать умные тексты:

Не рекомендуется включать в (тренинговую) группу:

1. лиц, лечившихся и наблюдавшихся у психиатра;

2. супругов, близких родственников, лиц устойчиво ненавидящих или обожающих друг

друга;

3. невротиков;

4. лиц с пониженным интеллектом. (помним пункт 1!:)

Допустимый возраст — 18-60

(с) Мельник. Теоретические и методические основы социально-психологического тренинга.

Поэтому безопаснее (хоть и не всегда эффективнее) погружаться в тему начиная с безопасных и малорисковых техник.

Тренинги - одни из наиболее травматичных (хоть и действенных) методов.

Ну и еще один лайфхак - мотивационный.

Календарик-пинарик.

Мощный и быстрый способ заставить себя что то делать.

Полное описание по ссылке,а вкратце-

1 Делаем табличку где изображаем прожитые годы,те что планируете прожить и текущий год по дням.

2. Берем карандашик и ручками (именно ручками, и никак иначе!) заштриховываем прожитые годы, а также прошедшие дни текущего года. Жирненько так заштриховываем, с чувством, с толком, с расстановкой. Можно с воспоминаниями. «Ах, этот 1991-й… Золотое время, заря российского капитализма…»

3. Простым карандашом вписываем основные цели (сильно лучше не давить, все равно потом придется стирать).

4. Ставим на рабочий стол.

5. Каждый день утречком зачеркиваем половину квадратика текущего дня, а вечером – весь квадратик. И так каждый день.

Очень важно, чтобы календарик-пинарик находился перед глазами большую часть дня.

Не знаю у кого как, а из тех людей, кто по моему совету такую штуковину себе изобразил, дольше двух месяцев прежней жизни никто не выдержал. Потому как время материализовалось, потому как своими руками прожитое перечеркиваешь каждый день.  (с)

Тут например видно почему людям за 60 пользоваться техниками стит с особо осторожностью.

Представьте,  мужик планировал прожить 75.
А  сейчас ему 74 и вот он каждый день зачеркивает дни последнего (по плану) года жизни. Бррр!!!

Итак,первые ограничения и рекомендации в саморазвитии:

1 Включайте собственные мозги! Не игнорировать знания физики,экономики и особенно собственного здоровья!
2 Учитывайте риски! Чем больше у вас заморочек- тем больше шансы на проблемы.

Из официальных: Крайне осторожно лицам до 18 и после 60, с неврозом и наблюдавшимся у психиатра. Последствия могут быть ужасными.

3 Получилось заметить важное во всех лайфхаках? Чтобы они работали нужно делать! От зачеркивания крестиком и рисования до бега по утрам в течении месяца.

Саморазвитие- лайфхаки для жизни но не сама жизнь.
Тренинги по бизнесу –лайфхаки для бизнеса но не сам бизнес!

Они могут помочь начать или продвинуть, но делать должны вы сами.

Не планируете работать, много и качественно (пусть даже не сразу, но хотя бы в перспективе) - лучше и не начинайте. Проблем отхватите, а результатов нет.

А чокнутых сектантов и без вас хватает…

Хорошая новость: можно начинать тупо с чтения книжек и просмотра видяшек. Иногда это поднимает с дивана,хоть и не сразу.

Ну а если ищете волшебную таблетку, супер технику или способ получить все сразу- на йух!

К сектантам, к тренингам «как заработать миллион за неделю», продавцам гербалайфа и так далее. Они будут довольны.

Часть 3. Деятельная.

На ветке сидели три птицы, две решили полететь. Сколько птиц осталось сидеть на ветке? Ответ: три, потому что «решили полететь» и «полетели» – это две разные вещи.

После тучи проблем, которые привели меня в нелюбимую мной сферу т.н. «саморазвития»

http://pikabu.ru/story/zapiski_quottreninganutogoquot_tekhni...

После нескольких лет проговаривания мантр и аффирмаций, поиска «секретных секретов» успеха и бытия «тренинговым наркоманов»

http://pikabu.ru/story/zapiski_quottreninganutogoquot_512053...

Я таки выбрался из заколдованного круга «саморазвития» и начал, наконец, что-то делать.

Не могу сказать что оказалось основной причиной: слова друга про то, что, кроме слов, результатов не видно,
возможно накопилась критическая масса убеждений, которыми меня пичкали на тренингах,
может повлияло  то что тренинги и тренера менялись, а с ними менялась и риторика:

Были мужики,которые говорили: если вы посещаете больше четырех тренингов в год – значит, у вас нет времени встроить идеи в свою жизнь. Важно не только, сколько вы «осознали», постигли или поняли после тренинга, важно, что вы стали делать после тренинга.

В общем, оказалось, что тренинги не совсем бесполезны, если их воспринимать не как тусовку "успешных",или решение проблем(я схожу и все изменится) а как пендель в нужном направлении,после которого брать и

"барабанная дробь»

Работать!

Например – я многого чего боялся в общении с клиентами или при запуске новых проектов.

Ок, как обычно – тренинг «по борьбе со страхом»

…

И еще год рукопашки, бокса и посещения бойцовского клуба.

Ок, курс по постановке целей

...

И обещание отдать куда-нибудь месячный доход, если до Нового года не реализую проект.

Паршиво умел работать самостоятельно – без начальства и пенделей?

Ок, тренинг по самодисциплине ...

И ежевечернее написание планов на день, пробежки по утрам и жизнь неразлучно с ежедневником.

Кстати чуть ли не единственный тип тренингов который точно срабатывает, это длительные (1-3 недели и более) тренинги той же самодисциплины/достижения целей.( они как раз дешевы а часто вообще бесплатны)

Чтобы было понятно -такую же схему использует "Бешеная сушка" Смольного.

Обычные задания в таких тренингах -

Первый день: встать на полчаса раньше.

Второй день: встать на полчаса раньше, пойти на пробежку, написать список дел.

Третий день: встать на полчаса раньше, пойти на пробежку, СДЕЛАТЬ 2 дела из списка.

И т.д.

Таких я прошел штук 10.

(правда смог дойти до конца, не вылетев, только к шестому по счету)

Такие штуки оказались очень нужны когда начал работать сам на себя. Оказалось что без просветляющего пинка начальства делаешь не так уж много, а писать планы и их придерживаться -еще сложнее. Во время учебы(работы) серьезные задачи ставило и планы писало начальство.

Да и всякие фишки как себя мотивировать тоже оказались в тему,потому что варианты  для человека работающего на себя четко отразил тема Лебедев:

Те же бизнес тренинги позволили перекроить в мозгах отношение к предпринимательству как к чему то плохому, аморальному и вредному (привет книжкам из СССР). Сформировать УТП (уникальное торговое предложение),выстраивать ценовую политику и так далее.

Вообще сменить отношение к тому что получать деньги от клиента это плохо.

Хотя сейчас уже думаешь-  в конечном счете важно лишь - делаешь ли ты полезное дело или нет.

Впрочем хоть полезными были далеко не все, они таки смогли неплохо регламентировать мою жизнь и помогали впахивать.

Года три или четыре жизни можно было описать 20 секундами из американских фильмов про успех.

Это в которых герой живет обычной жизнью, потом провал, потом 20 секунд про упорные тренировки/учебу/работу – и дальше блаженство "успешного успеха".

Так вот, несколько лет моей  жизни описываются теми самыми 20 секундами. В фильме все наоборот:)

Спишь, работаешь, тренируешься, строишь планы, не выполняешь – платишь штрафы за то, что не сделал.

Спишь, работаешь, тренируешься, ставишь планы

Спишь, работаешь, тренируешься, ставишь планы…

А вот потом, через несколько лет, как ни странно, начинаются: клиенты, награды, даже деньги.

Но я это писал не для того чтобы рассказать какие классные бывают тренинги, или какой я клевый.

На самом деле, мой «успех» кажется смешным по сравнению с доходами серьезных бизнесменов. Ничего серьезного, хотя теперь и есть возможность слетать в другой город или страну, не копя деньги, не напрягаясь, отправить родителей на море или уйти в отпуск на несколько месяцев.

Но важно другое какие проблемы я получил после даже относительно удачного применения тренингов.

Часть 4. Реабилитация

Не верь гладкому эпилированому успеху, его нет.(c)

Вот это Джеки Чан.

Любимец публики, актер, обладатель Оскара, продюсер, певец, миллионер.

Спортсмен, известный тем, что сам делает трюки в фильмах.

А вот это … тоже Джеки чан

После одной из его 38 травм, полученных во время съемок.

Помимо списка из наград и достижений, еще у него около двадцати переломов, несколько кровоизлияний в мозг и неоднократные повреждения позвоночника. Он почти не слышит правым ухом. Не слишком известная, но однозначная плата за успех.

Я заплатил свою цену, дойдя до кое-какой финансовой независимости, любимого дела, эффективности. (Некоторые из реализованных проектов были одними из самых крутых в СНГ, пусть и в узкой области)

После нескольких лет увлечения техниками эффективности, десятка-другого тренингов по самодисциплине, семинаров и прочего, я столкнулся с тем, что нередко получают адепты эффективности и целеполагания.

Я перестал делать вещи, которые не нужны для работы. Вроде бы круто?

Перестал вести ненужные разговоры.

Перестал заниматься ерундой …

А еще перестал общаться с близкими, если нет проблем.

А еще запустил личную жизнь.

А еще регулярно получал срывы от переутомления… (зачем отдыхать, если можно поработать?)

С родителями я пару-тройку лет общался на уровне:

- Мам, пап, проблемы есть?

- Нет? Ну, я побежал...

Вообще душевная деградация некоторого толка. Ты общаешься только с людьми которые тебе полезны. Читаешь только то что полезно, делаешь только то что полезно.

Такой эффективный, но совершенно бездушный механизм для работы.

Читал, что привычка рассчитывать, насколько эффективно тратишь свое время, у некоторых остается даже во время секса! (Ведь в это время можно было и поработать!)

Меня, в конце концов, тоже неплохо так приложило эффективностью: девушка предлагает посидеть в кафе, а я не понимаю, о чем она.

- Мы же общались, ничего общего по работе у нас нет. Зачем тратить два часа?

Я же поработать могу!

В общем,с отношениями у меня получалось как то ...

не очень

Один выходной в месяц, два-три активных выходных в квартал. Периодические срывы (полная потеря сил) и болезни от перенапряга.

Поэтому, после очередного завершенного этапа, больше года пришлось потратить на реабилитацию.

Учиться общаться с людьми не о работе. Учиться выстраивать отношения с близкими. Учиться отдыхать, заботиться о себе и останавливаться до срыва.

Ну, и решать, наконец, свои собственные проблемы.

В конечном итоге я сбежал в тему тренингов от проблем которые не мог разрешить.

Собственно этим объясняется почему попробовал  большую часть неадеквата на себе. Теоретически тренинги предназначены для здоровых людей( и  для неудачников верящих в быстрый успех)

Я же пришел после того как в течении месяца с жадным интересом присматривался к проезжающему транспорту.Это,на минутку ВООБЩЕ НЕ про психологическое здоровье.

Другое дело, что после нескольких лет работы,тренингов,рукопашки, множества других дел у меня таки хватило пороху разобраться с теми проблемами от которых в свое время сбежал.

На сим вводная часть наконец завершена и теперь приступаю к главной – к вопросам техники безопасности в саморазвитии.

P.S. Дорогие подписчики,стараюсь писать максимально быстро но получается далеко не всегда. Тему бросать не планирую,но скорость выкладки,очень примерно - пост в 1-2 недели. Пишется достаточно - часто текст то в рекламу то в критику уходит,чего не хотелось бы.

Буду благодарен за комменты. Особенно по содержательной части, но и по оформлению тоже . Хочется чтобы было интересно и читать и смотреть.