Seaglaze

Человека формируют его привычки, и если они заставляют искать какие-то подвохи и ждать гипотетических неприятностей, такой человек никогда не сможет стать счастливее. 

В чем же все-таки заключается секрет счастья и кто они – счастливые люди?

Счастливые люди, как и все, чувствуют грусть, гнев, раздражение, но они не позволяют, чтобы негативные привычки вмешивались в их жизнь. Нас так воспитали, что мы все время стремимся к навязанным ценностям: положению в обществе, богатству и власти. Но достигнув в этом плане чего-то существенного, вдруг вместо радости ощущаем внутреннюю пустоту.

Секрет счастья заключается в особенностях нашего мировосприятия и если выработать в себе полезные привычки, которые изменят наш взгляд на окружающий мир, то все вокруг будет вызывать положительные эмоции, делающие нашу жизнь счастливее.

Полезные привычки счастливых людей

1. Всегда и во всем видеть положительные моменты. Счастливые люди умеют смотреть на ситуацию с разных сторон и во всех неприятностях видят возможность получения опыта.

2. Быть всегда благодарными и дружелюбными по отношению к другим людям, они видят в этом возможности для своего развития.

3. Всегда улыбаться и излучать позитивную энергию. Рядом другие люди становятся добрее, а сам человек ощущает радость, от того, что может помочь сделать жизнь счастливее.

4. Быть самим собой и делать то, что нравится. Они не подстраиваются под чужие стереотипы, знают о своих достоинствах и недостатках. Их полезная привычка – получать удовольствие от жизни и направлять свои силы на выбранный путь.

5. Жить всегда в настоящем, радоваться каждому дню и испытывать благодарность за то, что он был.

6. Уметь выбирать друзей, окружать себя похожими людьми, которые в любую минуту смогут понять и поддержать.

7. Не переставать учиться. Они способны радоваться, как дети, всему новому, независимо от возраста.

Чего не делают счастливые люди:

1. Не стараются всем понравиться, не позволяют негативным мыслям других влиять на качество своей жизни.

2. Не жалуются на жизнь и не обвиняют других.

3. Не зацикливаются на своих мыслях, понимают, что мысли не всегда правильно отражают реальность.

4. Не сожалеют о том, что уже произошло, понимают, что это пустое и бесполезное занятие.

5. Не завидуют, понимают, что прежде чем чего-то достичь, человек вложил свои силы, время и средства.

6. Не боятся менять свою жизнь, их не держит сила привычки.

7. Не ждут подходящего момента, а действуют самостоятельно, совершая поступки, делающие их жизнь счастливее.

Есть такое понятие, как “эмоциональное выгорание” - опустошенность, неспособность получать радость от работы, среды обитания, да и в целом, от жизни. Мне кажется каждый человек так или иначе сталкивается с этим.
Что может привести к эмоциональному выгоранию?
1. Работа с людьми, клиентами; место, где нужно оказывать помощь, преподавать.
2. Долгий стресс.
3. Сложная жизненная ситуация.
Может быть, вы добавите и свои варианты..
Я бы сравнила эмоциональное выгорание с процессом набивания татуировки. В самом начале тебе дико больно, ты спрашиваешь себя: зачем я подписался на это? Неужели так будет несколько часов??! Схожесть в том, что вначале человек испытывает сильные эмоции, если он работает, допустим, врачом, ему нравится лечить людей, общаться с ними, помогать словом и делом.
Но вернемся в наш тату салон и посмотрим, что происходит с тем парнем через пару часов. Нервные окончания человека привыкают к боли, он менее восприимчив, ему становится скучно, он начинает зевать. Так и наш врач, через энное количество лет работы становится безразличным по отношению к людям, циничным; он делает свою работу, как робот, без огонька и энтузиазма, как раньше. Вот такой вот грустный пример.

Как можно преодолеть эмоциональное выгорание?
1. Для начала, признаться самому себе, что в жизни что-то пошло не так:) Вы перестали радоваться маленьким мелочам, типа прогулки по заснеженному городу после работы или вкусного кофе, не замечаете своих маленьких побед, а с близкими стали вести себя как дрожащий и хладный кусочек холодца. Если в вашем сознании зародилась мысль: “Стоп. Со мной что-то не так. Пора что-то менять” - вы уже на правильном пути.
2. Отдых. Для кого-то отдых - это полежать на диване, для кого-то экстрим и смена деятельности, тут каждый сам для себя выбирает.
3. Перепросмотр. Если выгорание связано в работой, мысленно вернитесь в то время, когда вы выбирали свой род деятельности. Что меня заставило выбрать именно эту сферу? Выбрал бы я сейчас тот же путь? Что хорошего я сделал за то время, пока работаю тем-то тем-то? Я думаю, идея понятна. Кстати да, вопросы надо задавать самому себе - тому самому чуваку, у которого всегда есть все ответы.
4. Превратить слабые места в сильные. Стресс возникает, когда на человека давят факторы, с которыми они не может справиться.
Например, я - повар в крутом ресторане. Я могу приготовить все, что угодно, кроме борща. Каждый раз, когда мне заказывают борщ, я начинаю биться в истерике. Моя работа кажется мне ночным кошмаром, я не могу уснуть, я подцепил ангину и волчанку, я не знаю, как жить дальше… Какой здесь единственный выход, чтобы побороть стресс? Ага, научиться готовить борщ:)

И да, стресс пробивает вначале эмоциональную оболочку человека; это своего рода предупреждающий выстрел.
Если человек ничего не предпринимает, начинает страдать организм: приклеиваются болезни, недомогания.
Зачем нам это? Как можно раньше прислушаться к себе и залатать эмоциональную брешь.

На этом все, всем приятного завершения пятницы и отличных выходных, берегите себя :)