Наверняка у вас есть в закладках https://vk.com, и вы по привычке открываете сайт и начинаете листать ленту, тратя свое время. Попробуйте изменить закладку на https://vk.com/im, у вас будут открываться диалоги, и вы, убедившись, что нет новых сообщений, спокойно закроете контакт и не потратите много времени впустую.