Kapetu
поставил
23 плюса и 13 минусов
рейтинг
1 подписчик
0 подписок
20 постов
6 в горячем
Сбросить лишее, минус 13 кг за 4 месяца
Доброго всем времени суток! Долго думала стоит ли писать сей пост, но все таки решилась, может кому-то будет полезен в плане мотивации.
Итак, все банально, был нормальный вес в районе 65-70 кг, но...замужество, стресс, заеденный вкусняшками, беременность, декрет и стрелка весов перевалила за отметку 90кг. Скажу сразу попытки похудеть, как-то переломить ситуацию были и раньше, это в основном ограничения в еде, которые заканчивались очередным срывом и попытки больше двигаться, выходя на 1-2 остановки раньше, приносящие временный эффект.
Наступил декабрь 2022, время выбирать платье на новогодний корпоратив и вот тут меня ждал "сюрприз", ни одно платье моих объемов не тянет..
Муж посмеялся: "иди в фитнес!"
-Купи абонемент и пойду!
Несколько движений пальцев по сенсору, тычет мне экран в лицо, иди, абонемент купил! Вот тут меня ждал второй "сюрприз", абонемент куплен, дело за мной...
Муж, поддержал: "Сейчас начнешь искать причину не ходить, нет настроения, нет спортивной одежды..."
Подошла к шкафу, нашла старые спортивные штаны, кросы и...поехала в фитнес зал. Скажу сразу, до этого ни разу подобные места не посещала, было очень волнительно, что меня ждет там.
Мое первое занятие был Stretching (растяжка), скажем сразу, не самый тяжелый вид фитнеса, но даже на нем я поняла какая я большая и неуклюжая, мне было тяжело даже повернуться, не говоря уже о наклонах и других телодвижениях. Еле дыша, вышла от туда и строго-настрого дала себе слово больше не жрать, именно не жрать!
На второе занятие я уже шла уверенно, это была Tabata , это я уже потом узнала, что это интервальная тренировка из серии не самых легких. Встретила меня другой тренер с очень большим интересом: "раньше занимались?"
- нет
- будет очень трудно, но главное Вы не сдавайтесь и все получится!
Ту тренировку я буду помнить всегда, ноги дрожат, рук не чувствую, майка насквозь, язык на плече, но я наконец-то почувствовала свое тело! после тренировки подходит та же тренер: "если не секрет, с какой цель пришли сюда?"
- похудеть, честно призналась я, если скину 10кг, я буду счастлива!
- меняете питание, снижаете объем калорий до 1700 в день и 3 активные тренировки в неделю, именно силовые, чтобы майка, как сегодня, была насквозь и главное не сдавайтесь!
Стала посещать тренировки именно с этим тренером, благо был январь, мало кто посещал тренировки, поэтому была возможность научиться правильно делать упражнения, к слову, даже пресс я со школьной скамьи делала неправильно, качая шею, а не пресс. Спасибо большое тренеру, подходила, исправляла, если неверно делаю, поддерживала, если нужно подбадривала словом. Первую неделю занятий болело все тело, больно было даже встать с кровати, но надо сказать, что я потихонечку втянулась и тренировки начали приносить удовольствие! Спорт это отличное отвлечение от проблем, отличный антидепрессант! А после первого месяца занятий были уже видны результаты на весах!
На сегодняшний день я занимаюсь 4 месяца, тренировки три раза в неделю, питание скорректировано в плане увеличения белков и уменьшения углеводов, сахар, белый хлеб и прочие сладости исключены полностью, изначальный вес 91 кг, вес сейчас 78 кг, скинуто 13 кг!
P.S. не сдавайтесь!
Показать полностью
Где отдохнуть в июне 2023?
Добрый день! В этом году по причине того, что ребенок в сентябре идет в первый класс, отпуск с привычного сентября переносится на середину июня и сразу встал вопрос, а куда собственно поехать, учитывая нынешнюю геополитическую обстановку.
Прошлые отпуска мы проводили исключительно на море, в основном п. Солоники, что в 15 км от Лазаревского, подкупали чистое море, великолепный вид на горы и отсутствие толпы, в том году решили изменить маршрут, выбор пал на Геленджик, конечно проблемы транспорта, плохая водопроводная вода и загороженность моря всякими пансионатами и лодочными немного впечатление испортили, но в целом остались довольны. Но все это было в сентябре, при хорошо прогретом море, не под палящем солнце и при малокусачих ценах, бюджет нашего отдыха не более 90-100 тыс. на троих мама, папа и ребенок, включая дорогу и ппоживая в месте отдыха 6-7 дней. Сами мы с города на Волге)
На этот год, именно на июнь есть задумка поехать а г.Сортовала (Карелия), прикинули по деньгам, должны в бюджет уложиться, но вот будет ли там интересно ребенку? Посоветуйте, стоет ли ехать? Может кто-то порекомендует другое место? Не обязательно море, чтобы было интересно и нам, и ребенку. Конечно есть мысли тупо остаться дома, и провести отпуск в деревне, на озере, такое же купание, рыбалка и шашлык) но все таки хочется увидеть что-то новое.
Как затащить мужа к стоматологу?!
Доброго времени суток всем, я тут впервые, а муж сидит постоянно, собственно поэтому и решила написать, может он прочитает мой крик души, ваши комментарии и наконец-то решиться!
Проблема банальная, болит зуб и, судя по колличеству ежедневно выпитого обезболивающего и красным глазам после очередной бессонной ночи, болит капитально, НО о стоматологе не хочет ничего слушать! Даже сбежал на ночь к своей матери, когда узнал, что на утро я его записала к врачу, доводы о том сейчас все вся процедура проходит быстро и безболезненно не действуют. Помогите советом, мужу 33 года.