DoctLivsi

В свете нынешних реалий, считаю целесообразным напомнить заинтересованным и не очень, о том медицинском минимуме который должен соблюдать каждый.
1) Гигиена.
-используй свободную минуту для удаления пота с кожи в местах, наиболее подверженных потертостям (пах, подмышки, ступни, шея), обрабатывай дезинфицирующими средствами, если нет возможности помыться
-если нет возможности почистить зубы, полоскай рот с утра, хоть чаем, бактерии в полости рта не дремлют
-форму стирай и прожаривай(пробивай от вшей и прочей окопной живности), не менее двух раз в неделю минимум
- держи ноги в сухости, окопная стопа злая штука, вредная, нудная и болючая
2) Профилактика
-по возможности мультивитамины, если нет возможности, добавь в рацион всё что зелёное, даже пережеванные молодые побеги ели, благотворно влияют на десны и состояние полости рта, что уж там говорить про овощи
-сухость и тепло, не спи на голой земле и сведи к минимуму нахождение в сырой форме
-потребляй суточную норму жидкости и по возможности увеличьте потребление витамина С
3) Немного опыта
-для длительных переходов не используй трусы х/б, обрезанные женские колготки защитят тебя от потертостей и их последствий
-обувь перед сном обязательно сними и обеспечь её сушку(костёр, набивка газетой или просто на свежем воздухе)
-не разжигай буржуйку бензином или керосином, отравление гарантировано
-сырую воду не пить(!!!), только фильтрованная или кипяченая, таблетка из аптечки не даёт 100% гарантии очистки, есть риск нахватать охапку всякой гадости
-еда с грядок и из рук сочуствующих - не еда, это касается и воды из мест общего доступа
-пустяковый порез или ссадина, через неделю имеет все шансы превратиться в пульсирующий болью нарыв, йод или зеленка в помощь
-гнойная ангина за 2-3 дня полностью убирается полосканием глотки раствором спирта с водой, в пропорции 50/50, 4 раза в день
-регулярная чистка ушей убережет тебя от серных пробок и частичной глухоты, не пренебрегай этим
-проводите осмотр друг друга на предмет клещей и вшей, туляремия и энцефалит их постоянные спутники, при укусе или обнаруженном клеще, сразу к санинструктору, само не пройдёт
-обработайте швы одежды уксусом, пахнет плохо, но яйца там никто из вредителей не отложит
-обязательно пытайтесь отдельно изолировать товарищей, с респиратурными заболеваниями, грипп и ковид тоже никуда не делся к сожалению
-проветривайте ступни и держите их в сухости, мокрые ноги = простуда

На сегодня всё, по возможности буду пополнять, и прошу принять эти элементарные и понятные советы как должное, вы удивитесь, как много людей этого не знает или игнорирует.
Обратная связь приветствуется, будьте здоровы!

Внимание, длиннопост.
Было это в самом начале двухтысячных, в мою бытность начальником маленького медпункта, в одной из потерянных в лесах нашей необъятной Родины воинской части. Работы было много, от слова очень. Там где есть хоть один солдат срочной службы, работа медику всегда найдется, и наш маленький, но очень дружный коллектив, без устали лихо мазал натоптыши мазью, изводил зеленку и йод десятками литров на бесконечные порезы и ссадины, закреплял вечно жидкий стул, да вообще причинял радость и наносил счастье несчастным солдатикам. Пока в один прекрасный день, на вакантную, но уже как лет шесть пустующую должность фельдшера не пришел ОН. Был это тщедушный человечек не определенноного возраста, жутко напоминащий домового Нафаню, но спившегося и жившего долгое время на вокзале. В дополнение к длинному и сизому носу картошкой, Домовой имел жутко неопрятную бороду и заскорузлые ладони размером со штык совковой лопаты каждая. Близко ни с кем не сходился, за вступление в должность не проставлялся, а тихо и как то очень естественно, как элемент интерьера, вписался в процедурной, между кушеткой и столиком с вялой пальмой, где выпадая из реальности, искал истину в бесконечных разгадываниях сканвордов.
То ли из вежливости, то ли из природной мизантропии, Домовой никогда никому не оказывал помощь в присутствии других врачей и всегда абсолютно молча исполнял обязанности ассистента, но делал это толково и ненавязчиво, быстро заработав себе неплохую репутацию, несмотря почти на полную безинициативность. И не было бы этой истории, пока не настал день Х. Одним прекрасным утром, в день моего ухода в отпуск, выясняется, что один из врачей, тот кто должен был остаться вместо меня, выходя из дома упал и сломал руку, а трое других привлекаются для оказания помощи при проведении каких то крупномасштабных учения округа, то есть оставить санчасть фактически не на кого! И командир в/ч принимает соломоново решение возложить обязанности начальника на...., да именно на домового! Я спокойно уезжаю на тридцать дней в отпуск и по возвращению застаю абсолютный сюр, в понедельник, в приемном покое нет ни одного солдата(!!!), вообще! Немыслимое и небывалое событие, за всю историю моей службы. Идя по пустому и гулкому коридору и гадая что же всё таки черт его дери произошло, замечаю приоткрытую дверку в наш чуланчик с медикаментами из которой торчит задница в белом халате, принадлежащая тихо матерившемуся Домовому, выволакивающему огромную коробку, вдвое превышающую его самого размерами. Оказывается, из штаба округа, пришла бумага, с требованием срочно укрепить здоровье военнослужащих, в связи с чем в огромных количествах были выписаны витамины, которые необходимо было как можно быстрее реализовать по назначению. И если ты читатель, думаешь что витамины были в таблетках, то жестоко ошибаешься, были они в ампулах и усваивать их надо было исключительно внутримышечно. Ленивый фельдшер и служебный долг мутировали в страшный симбиоз, Домовой начал выполнять приказ незамедлительно и первыми под раздачу попали те кто просто забежал закапать в нос Нафтизина, и так нонстопом три дня колол всех страждущих срочной медицинской помощи вожделенными витаминами, а те кто намека не понял и по глупости пришел еще раз, то и повторно, в результате чего, похерили сроки начала диспансера, солдатики боялись подходить к санчасти на пушечный выстрел, тот, кому хоть раз в жизни кололи витаминку внутримышечно, поймет почему. Если не смешать её с обезболивающим (а его было крайне мало и только для острых болей), инъекция даёт мощный прострел сквозь всю ногу и уколотый еще минут 15 походкой напоминает старого пирата на деревянной ноге. Застал я и финал этих недолгих но веселых приключений, Домовой заходит в казарму перед отбоем, неся огромную коробку с оставшимися витаминами, а из окон первого этажа кто в чем успел выскочить сыпятся солдатики, скрываясь в вечерних сумерках. Будьте здоровы и не болейте! Пишу впервые, критика приветствуется! //Ваш DoctLivsi