Closegeshtalt

❌ Токсичные люди

❌ Новости

❌Сбитый режим сна, работы и отдыха

❌Неполноценный рацион

❌ Депрессивные книги, музыка, фильмы

Это НЕ означает, что нужно смотреть только комедии. Но важно учитывать свое состояние: если уже накрыла апатия, то логично не заниматься самоистязанием.

❌ Переизбыток эмоций

Стресс. Тут все очевидно. Кроме первого нюанса. Потому что мало кто знает: даже положительные эмоции приводят к упадку сил, если эти впечатления чрезмерны - они выматывают.

❌ Умственные и физические перегрузки

❌ Безделье

Полезно иногда лениться, но не постоянно.

❌ Непрощенные обиды

Энергия не наполняет того, кто обижается - там некуда входить, все уже занято негативом.

А как же восполнить энергию?

⚡️Не стремитесь быть идеальными

⚡️Научитесь себя прощать

⚡️Не завидуйте

⚡️Окружайте себя людьми, которые вам нравятся

⚡️Ешьте меньше быстрых углеводов (булки, сахар)

⚡️Умывайтесь холодной водой, особенно полезен контрастный душ

⚡️Любой вид физической активности

⚡️Слушайте чаще энергичную музыку

⚡️Хороший сон

⚡️Наведите порядок в вашей жизни (уберитесь дома, почистите телефон от лишнего)

❤️Да, эти методы довольно стандартны, но поверьте, как только это войдет в вашу привычку-вы себя не узнайте.

Еще больше психологии в моем тг.