Отличие психолога от психотерапевта и как решиться на приём?
И снова доброго времени суток. Это уже мой второй пост по счёту про расстройства.
Предыдущий: ПРЛ + ТДР: начало
Изначально, я планировала писать пост о терапии при ПРЛ, ТДР, но поняла, что на поход к психологу/психотерапевту ещё надо решиться.
Во-первых, отличие психотерапевта от психолога состоит в том, что психолог не ставит диагнозы, не прописывает медикаментозное лечение. Психотерапевт это врач прежде всего, у которого есть медицинское образование и дополнительная переподготовка, чтобы использовать методики психотерапии.
Во-вторых, психолог работает с нормой, а психотерапевт с психическими расстройствами т.е отклонениями от нормы, также многие называют это психическими заболеваниями.
К психологу вы можете обратиться, когда нужно преодолеть кризис, разобраться во взаимоотношениях с людьми и тд. Клинические психологи работают и с апатией, тревожностью.
А к психотерапевту вы можете обратиться, когда у вас наблюдаются продолжительное время признаки разных расстройств, синдромов и тд.
Как решиться на приём?
Во-первых, понять и осознать, что у вас имеются определённые сложности в жизни и вы не можете справиться сами.
Во-вторых, выписать все страхи касательно приёма, например:
1. Боюсь, что не понравится
2. Боюсь, что зря потрачу деньги и не узнаю ничего нового
3. Боюсь, что специалист начнёт осуждать
4. Боюсь, что все узнают
Страхов может быть меньше/больше.
На каждый страх находите плюс того, что вы пойдёте, например:
1. Даже если я не узнаю ничего нового, то я не зря потратил/а деньги, потому что занялся/ась своим ментальным здоровьем, я горжусь собой!
2. Даже если мне не понравится, это не повод отчаиваться, возможно, в следующий раз будет лучше. И да, тут добавлю, что специалиста надо выбирать очень тщательно и смотреть его образование, комфортна ли вам цена, устраивает ли внешний вид (да, это важно)
Не стоит бояться, что кто-то узнает, ведь это все конфиденциально и грамотный специалист не будет осуждать, ведь помочь вам это его работа!
В-третьих, надо понимать, что жизнь зависит от вас и только, никто не займётся вашим ментальным здоровьем.
Не надо думать «ой, да потом, сама смогу» это синдром отложенной жизни, когда на «потом» откладывается что-либо постоянно.
Вы не сможете сами справиться, если уже задумались о приёме, не надо думать, что это слабость.
В-четвёртых, вознаграждайте себя каждый раз, когда сталкиваетесь с такими трудностями. Говорите себе, что вы молодцы, раз записались.
В-пятых, убирайте все отговорки, которые мешают вам пойти, записываетесь на то число, когда максимально комфортно.
У многих не хватает денег на поход к специалисту, тогда если ваше здоровье ваш приоритет, то есть несколько способов решить эту проблему:
1. Заработать денег (Простите, ничего нового тут не будет, хоть листовки раздавать)
2. Занять у кого-то
Если же ваше здоровье для вас не приоритет, то это ваша жизнь и значит, вам комфортно сидеть в яме и ничего не делать.
Когда человек действительно хочет он найдёт способ совершить это.
Просто поймите, что до бесконечности можно страдать, искать отговорки, не брать ответственности за свою жизнь, а можно взять и помочь себе - сходить на приём.
Возможно, что мой пост для кого-то не окажется мотивацией, но я старалась донести то, как важно следить не только за своим физическим здоровьем. Благодарю всех за прочтение!