Отжимашки
Отжимания с колен
Отжимания от возвышенности
7.5K поста15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
дальше пуза - сложновато((
Я из лиги прокрастинаторов, лайкну и сохраню на потом, чтобы никогда не сделать)
Еще с хлопками ОП! ОП! ОП!
Раньше ходил в зал, рос не очень хорошо, особенно в ширину, грудь росла, но не спина и т.д. и т.п., а когда начал отжиматься, так сразу же выросла спина, ушло брюхо, вылез пресс с 32 квадратами, выросла кучерявая борода, выросла зарплата на работе, девушки стали обращать внимание, ржавчина на автомобиле исчезла, вмятины вправились! это чудо какое то! а если по делу) то как записался на КУДО, а там нас дрючат в основном базовыми упражнениями типа отжиманий разных, приседаний тоже не очень одинаковых, по многу раз. эффект не заставил себя ждать, 2 часа в день, 2 раза в неделю, спина разрослась, жир скинул не хило, похудел набрав вес. Брюхо почти всё исчесзло, спина расширилась, руки, ноги. чудо какое то просто. а всего лишь отжимаемся как кони, и приседаем с выпрыгиваниями, ну и выпады бывают. делаем базовые упражнения на убой, оно того стоит)