4015

Понял, что нужно худеть, когда...⁠⁠

...когда дочка начала кататься на велосипеде без боковых роликов. И я стал за ней не успевать. В смысле пешком не успевать. А бегать не могу. Вес. И решил я, что надо купить себе велик. Мечтал о велике я давно. Еще год назад узнавал, где , что и как... Но стимула не было. Мотивации, так сказать... Теперь есть. Успевать за дочкой.
Настало вчера.
Купил себе велосипед. Чтобы успевать.
Вы когда-нибудь видели 155 кг на велосипеде? Нет?
И я нет. Пока не видел. Так как вместе с велосипедом не влезаю в зеркало. Либо он, либо я.
И вот он, первый вечер на велике. Я выдержал 40 минут. 40 минут езды вокруг дома. С остановками. 3 минуты едем. Минуту стоим. Я сначала вообще ехать не мог. Пока не подстроил под свой рост сиденье.
Да. А ведь 25 лет назад я гонял на велике. По 5 часов. И ничего... То ли вес был меньше, то ли сил больше...
Зато как я спал после всего этого...Еле на работу встал, так заспался.
Наступило сегодня. Первая мысль. Болят ноги. И жопа. Вернее сами тазовые кости между ног.
Первое, что решил-в выходные купить прогулочное сиденье. Так как спортивное давит так, что с утра еле ноги передвигал.
Но поехал на работу на велике. Всего километр. Мог бы пешком. Но зачем тогда велик? Доехал. Сила воли. Она есть. Ведь курить бросил. Пить бросил. Значит и на велике смогу ездить!
На работе все в шоке. Пришлось после обеда приехать на машине. Чтобы все сразу не побежали скупать велосипеды. Так как я, видимо, последний, от кого ожидали покупку вела. И мотивация начала просыпаться не только у меня.
Конец работы. Вечер.
Вечером-отдых. На диване. Так я себе обещал.
Но не тут-то было. Так как дочка уже ждала меня со своим великом на улице. А разочаровать ребенка, показать свою слабость...
40 минут. Именно столько сейчас выдерживает моя дочка на велосипеде. Значит должен выдержать и я. Через "не могу". Через стук в голове. Через боль, извините, в жопе. От сиденья.
Выдержал. 40 минут. Дочка ушла играть с подругами. А я? А что я...
Вдруг что-то щелкнуло. Что-то включилось в организме...
Я катался еще пол часа. Потом еще 10 минут. Странно... У меня начало появляться знакомое ощущение...Это как желание сходить покурить... Или пожрать...
Вот сейчас лежу, печатаю, один глаз уже спит...
А второй хочет на улицу. На велосипед.
И ведь сходил бы. Покатался. Но фар пока нет. И катафотов. И светоотражающих полос... А на улице темно. И это уже не отмазки. Это здравый смысл.
Может еще не все потеряно? Может велосипед-это то, чего мне не хватало? Может это и есть тот стимул, тот кусочек свободы, которого мне не хватало... Может, если взять себя в руки, перестать жрать, перестроить график работы... Может тогда я похудею, и мне будет легко и уютно с моим кусочком свободы...
Пообещал себе завтра тоже ехать на велосипеде. С утра. Так как после обеда куча дел на машине. А если не будет дождя, вечером снова кататься. Сначала с дочкой. Потом одному... Потому, что надо. Потому, что меня захватил в плен диван! А я хочу вырваться от него на свободу! Потому, что на диване я как-будто закован в кандалы. А на велосипеде...На велосипеде я могу крутить - вертеть в любую сторону. Куда захочу. И когда захочу. И я надеюсь. Что в борьбе с диваном велосипед выиграет. А с ним выиграю и я.
Не обращайте внимания. Просто мысли, которые пришли в голову человеку, который почувствовал ветер перемен...
332
Автор поста оценил этот комментарий
Удачи Вам)))
раскрыть ветку
97
Автор поста оценил этот комментарий
у нас на работе, шеф (50 лет, 120 вес) в том году сел на велик. сейчас вес стабильно 80.
ну и он так втянулся (и разогнался) что на работу с работы по 12 км ездит каждый день..еще и всю зиму откатал.. и по выходным от 50 км наматывает.
удачи Вам! купите шлем..
раскрыть ветку
52
Автор поста оценил этот комментарий
Взял и смог.
раскрыть ветку
34
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Автор, то что решили здоровьем заняться это очень похвально, но хочу предостеречь от возможных травм из-за эйфории. Нагрузку увеличивайте постепенно. Организм утрачивает тренированность от кардио нагрузок за 4-8 недель. Процесс восстановления долгий, но не такой, как если б с нуля. Это для бывших спортсменов.

Рекомендую обратиться к доктору. Избыточный вес оставил отпечаток на суставах. Особенно на коленных. Мы растем до ~25 лет. Любой лишний вес, который уже приобретен после этого возраста неминуемо сказывается на суставах. Плюс желательно сделать общий анализ крови. Особое внимание обратите на гемоглобин этот гормон является транспортом кислорода. Когда убедитесь, что все в порядке, то купите пульсометр. Для жиросжигания необходимо во-первых интервальная кардионагрузка, при умеренном пульсе. Если будете катать по 2-3 часа в день, то жир безусловно будет топиться, но в основном появится выносливость. Если во времени ограничены, то кардио интервалы. К примеру 3+1 (3 минуты умеренная + 1 максимальная). Умеренная нагрузка это такая, которая позволяет держать Ваш пульс в диапазоне 160 - возраст. Плюс, минус 10%. Потом, постепенно нагрузку увеличиваете 2+2 и 1+3. Таких устраивайте 4-5 подходов. Так же не забывайте про разминку и заминку, по паре минут. Итого в 30 минут выходит отличное жиросжигающее кардио.

Успехов и без травм.
раскрыть ветку
26
Автор поста оценил этот комментарий
Дружище! У меня практически аналогичная ситуация! Вес, правда, поменьше и детей нет, но я тоже пухлик, который в прошлом месяце подсел на велосипед. 20 километров и ты снова молод, здоров и полон сил. Пульс 115-120 в течении дня (раньше редко до 70 доходил). У меня были серьезные проблемы с давлением, и первую неделю после велика давление доходило до 180-190, это практически криз - сейчас, после месяца тренировок давление нормализовалось - сегодня утром было 125х77 (у меня такого давления лет 5 не было). Даже если жирок не растрясётся - положительные изменения в организме налицо. Более того, 20-30 км и просыпается тяга к жизни! Тебя уже не пугают тренажеры, ты готов на свершения и лишения. Ускоряется обмен веществ, забываешь о многих хронических болячках (астма, например). В общем, кардиотренировки на свежем воздухе просто волшебная вещь.
раскрыть ветку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества