У студентки моего курса на сопровождении возникла проблема - крупы сухие, а значит невкусные. Решили попробовать добавить соусы. Сделала подборку универсальных вариантов, делюсь и с вами:)
Рекомендую иметь в закромах соусы всегда, чтобы придать яркости блюду и порадовать себя. Добавлять можно хоть куда - к птице и рыбе, на бутерброд, в кашу - на что фантазии хватит.
Детали: → Можно купить готовый соус и не морочиться. Примеры - соевый, томатный, песто, горчица, бальзамический, паста Тахини. →Старайтесь выбирать соусы без сахара в составе. →Использовать майонез с хорошим составом можно, но в адекватном количестве, как и любой соус. Ориентир - столовая ложка, при снижении веса - чайная ложка. →Самый простой вариант - сбрызнуть блюдо соком лимона или лайма. И не пересушивать блюда при готовке, пользоваться маринадами. →Вы можете заготовить соус сразу на несколько дней.
Берём авокадо 1 шт, “ладошку” шпината, столовую ложку оливкового масла и зубчик чеснока. Перемешиваем в блендере.
На основе греческого йогурта
Берём пачку йогурта и добавляем в него по вкусу: - Чайную ложку сока лимона и “ладошку” любой зелени. Перемешиваем в блендере. -Укроп и тертый огурец. -Репчатый лук, соль, перец. -Чайную ложку горчицы. -и т.д. Добавить можно, что душе угодно.
Пикантный чимичурри
Смешать в блендере зубчик чеснока, свежий/сушеный красный чили (0,5-1 ч.л.), 0,5-1 ч.л. любимых специй, например, кориандр, орегано, петрушку и 3 столовых ложки красного винного уксуса, 2 столовые ложки оливкового масла.
Помню в свое время, по своей дурости посоветовал своей двоюродной сестре стать донором яйцеклеток когда у нее были проблемы с деньгми. И вот, все-таки она стала донором, и получила свое вознаграждение. (а на лечение потратили еще больше) Мы долго читали какие могут быть риски, но так и ничего не нашли. И подумали что это безопасно. И очень зря! В итоге сестра имеет следующие последствия: 1) Гормональные сбои - теперь она вынуждена пожизненно принимать гормональные препараты 2)Огромные угри - из-за гормональных препаратов ухудшилось состояние кожи. 3)Потенциальные проблемы с беременностью. Она сможет иметь детей, но ей придется всю беременность принимать протестроген + есть риски выкидышей и осложнений. 4) Проблемы с месячными - идут или слишком слабо, или их вообще нет, или начинаются совершенно неожиданно. Причина неизвестна. Это все что я смог вспомнить, там еще много других неприятных побочек, которые пока не могу вспомнить. И это еще повезло что она не разжирела килограмм на 100, а риски был, так как она сама склонна к лишнему весу. Если вы решили стать донором яйцеклеток - никогда этого не делайте. Вы на лечение потратите больше денег чем получите их.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Дорогие пикабушницы и неравнодушные будущие отцы. Вы заказывали - я отвечаю.
Что, опять геморрой?
Геморрой у беременных встречается очень часто. По статистике - 4 из 5 беременных получают тромбоз геморроидального узла. А уж страдают до родов больше половины женщин. И нет, после родов геморрой отпускает не всех: треть женщин сразу после родов настигают узлы.
Огромнейшая подстава - это влияние тромбоза геморроидального узла на роды. Если у вас расцветёт тромбоз аки пион, то вам могут запретить рожать естественным путем и отправят на кесарево.
Но вы уже умные пикабушницы! Как лечить геморрой, знаете: помазать, чем фармацевт посоветовал, а если нет, то спросить у меня, как быть.
И вот вы, беременная и прекрасная, приходите в аптеку, а там спасительные обезболивающие типа кетонала... Но вам их нельзя. Потому что при беременности нельзя огромнейшую кучу препаратов. Самое прикольное, что в большинстве случаев нельзя не потому, что вредно, а потому, что никто не проводил исследования на эту тему.
Что можно?
Клетчатка (не является лекарством, главное, не переборщить и не вызвать запор). По 1 мерной ложечке в день, в кисломолочные продукты, не забывая пить воды побольше.
Парацетамол (1 и 2 триместр можно, но немного)
Натальсид (вообще проблем нет, 2 раза в день по 1 свече 7-14 дней). Отличный вариант при обострении хронического геморроя
Народная медицина (типа картофельная свечка, смазанная мёдом, и прочие фантазии). Хотите приключений - применяйте. Не советую.
Душ не является лекарством, но тоже сюда же. Хотя это может быть излишне - девочки, как правило, за чистотой попы следят лучше мальчиков.
Серая зона
Часть производителей не хочет судебных исков, потому у них есть волшебная фраза: можно, если потенциальная польза превышает потенциальный вред.
Местные стероиды (о, уже есть, чем воевать).
Флавоноиды (Детралексы и прочие)
Гепариновая мазь
Лидокаин и его друзья (тут напоминаю про аллергии)
Ух, как жизнь сразу стала лучше и веселее. Сколько сразу препаратов можно! Гепатромбин Г 2 раза в день 5-10 дней, Релиф про также и так далее по списку.
Но...
Теория и практика
На словах, конечно, всё круто. Адски болит, отек выраженный, беременная в стрессе, значит, показания есть и польза явная ожидается. Но беременность даже сейчас, когда космические корабли бороздят просторы Большого театра, остаётся во многом terra incognita. А с учётом всплывающих осложнений так и хочется сказать после родов...
Акушер и гинеколог при выписке роженицы
За материнскую и внутриутробную смертность спрашивают очень жёстко. Лежачая бабуля 90 lvl, которая уже десятый год живёт в Альцгеймервилле, умирает? Событие, безусловно, грустное, но ожидаемое. Онкобольной погибает от прогрессии, пьяный мотоциклист наматывается на столб... Другое дело, если погибает беременная. Ну не могла же она сама поскользнуться в ванной и удариться головой? Нет, конечно, это была реакция на лидокаин, который был в мази, которую прописал доктор от тромбоза! Потом, конечно, докажут, что врач не виноват, но мозги будут насиловать долго. Ну не должны молодые и (наверное) здоровые женщины умирать.
Поэтому врач 10 раз думает, надо ли ему прописывать препараты из серой зоны. "У вас болит очень сильно или ужасно сильно?", "да, есть тромбоз, но воспаления нет", "вы же как-то дошли до меня", всё, получите совет питаться правильно, сидеть в тазике с отваром ромашки и поливать узел из душа.
С другой стороны, есть очень смелые (или глупые) врачи, которые официально прописывают напропалую при безболевом тромбозе всё, что хорошего есть. Потом на скрининге у плода выясняются аномалии развития, "вспомните, что вы принимали за последнее время, и нет, то, что вы детство провели у бабушки в деревне близ Припяти, не считается", находят консультацию проктолога, и...
Хирургическое лечение
Ох, совсем с вашими этими препаратами забыли про хирургию. А ведь если тромб убрать оперативно, то боль уйдет, отек исчезнет и вернётся доллар по 30. Причем это можно сделать под местной анестезией, которая находится в серой зоне и тут явно её можно.
Да. Супер метод. Причем доказан исследованиями. Помогает отлично. Особенно при 3 степени тромбоза, с некрозом.
Амбулаторно выполняется, используется буквально 1-2 мл анестетика, 5 минут максимум, и тромба нет. Ещё через 30 минут пациентка осознает, что боль отступила и не возвращается!
Но тут есть серьезная подстава. Если от претензий по поводу медикаментозного лечения тромбоза в 95% случаев можно отпинаться, даже не нанимая адвоката за 100500 рублей в час, то с хирургией так не пройдет. Тут уже прямое вторжение в пациентку. И информированным согласием в случае разбирательства можете подтереться, потому что при беременности оперировать можно только при жизнеугрожающих ситуациях. Вероятность залететь резко повышается (в частности, у некоторых дам при беременности свертываемость крови меняется непредсказуемо). Поэтому хирургов, которые берутся за оперативное лечение геморроя при беременности, берегут (надеюсь) и передают контакты по сарафанному радио.
Геморрой после родов
Тут проще дело, если тромбоз геморроидального узла случился (а вы думаете, легко носить несколько килограммов на руках, а не внутри?). Да, при лактации не все препараты тоже можно, но тут есть два нюанса
Не все женщины кормят грудью
Можно сделать запас молока, подождать 12-24 часа и продолжить.
Естественно, надо согласовать это дело с врачом и рассчитать по времени все приключения. А вот хронический геморрой лучше пока оставить в покое до конца лактации.
Геморрой ДО родов
Что, страшно стало, а вы планируете беременность и не хотите рисковать? Разумно.
Если у вас не было ни разу обострения геморроя, то в целом можно попу не трогать.
Если геморрой уже есть и чуть обострялся, то самое время сделать малоинвазивную хирургию типа hal-rar, лазерной вапоризации или склерозирования. Минус один - по ОМС сложнее выбить направление, поскольку формально показаний может не быть.
Если же узлы подросли, то пора нормально удалять и беременеть потом по-человечески.
Геморрой после родов, когда дети выросли
Всё отлично. Спокойно идете и оперируетесь. Хоть как угодно. Ко мне частенько идут с историей "геморрой после родов, детей вырастила, пора и о себе подумать, хочу попу как в 18 лет". Никаких отличий от мужчин в плане лечения нет, разве что чаще бахромки просят убрать (девочки такие девочки...).
Резюме
Тромбоз настигнет многих беременных. Надо готовиться и профилактировать, а не бояться. Профилактика простая - правильное питание, больше клетчатки, здоровый образ жизни.
Лечение почти всегда консервативное. Вы на свой страх и риск можете самостоятельно применять некоторые препараты из серой зоны (и они будут помогать), но я вам этого не рекомендую и буду всё отрицать. Лучше через очный осмотр у проктолога и официальную консультацию.
Если боль при тромбозе просто 10 из 10, а стоп-слово не работает, то может помочь оперирующий проктолог. Но это заранее надо искать и договариваться.
Хирургическая профилактика геморроя перед беременностью - разумная мера.
Доверяйте попу не акушеру, а проктологу.
6. Вынашивайте и рожайте с удовольствием! (и это возможно - как минимум моя жена именно так отзывалась о процессе и всем вам тоже этого желает).
Я работаю врачом-колопроктологом/хирургом/онкологом в Москве.
Контакты для связи 6869016@mail.ru и телеграм (не канал) @drkitsenko На онлайн вопросы отвечаю бесплатно, то есть даром.
А если глаза б ваши это не видели, есть кнопочка "Игнор".
Меня вот кое-кто обвиняет, будто я выдумываю здесь некие истории "про плохих врачей", их медицинские ляпы, прежде всего при операциях на аппендицит...:( А на самом деле я ничего не выдумываю, - это раз. А два: те казусы про аппендицит, что я ранее публиковал тут в сообществе, это ещё можно считать забавные курьёзы в сравнении с ужасами, о которых можно прочесть в СМИ!
Вот случайно буквально попался материал из "КП": как вам абсолютно невыдуманная история 2009 года, когда в детскои областной (!) клинике Липецка в стельку пьяный (так что сбивал в коридоре каталки идя на операцию) эскулап отрезал 12-летнему мальчишке вместе с аппендиксом мочевую УРЕТРУ, даже не заметив!?.. Не знаю уж, чем в итоге всё завершилось, но почитайте:
----------------------------------------
27 мая 2011 14:09
В Липецке хирург сделал мальчика инвалидом, удаляя аппендикс
Врач, сделавший эту операцию, теперь работает в детской поликлинике
В городок Лебедянь Липецкой области 12-летний Сережа приезжал из душной Москвы абсолютно здоровым. Он собирался отдохнуть у бабушки на летних каникулах. Но весь отдых пошел насмарку: мальчик почувствовал сильную боль в животе. В Лебедяни операции не проводятся. Врачи выдали направление в детскую областную больницу. Примчавшаяся из Москвы мама сама отвезла сына на операцию. Около семи вечера ребенка принял дежурный врач и направил в хирургическое отделение с диагнозом «острый аппендицит».
Оперировал Сережу опытный 50-летний хирург. На утро у мальчика начались осложнения. Его разрезали второй раз в присутствии заведующего отделением. Даже повидавшие много на своем веку врачи были в шоке. У мальчика оказался поврежден мочевой пузырь и полностью отрезана уретра (трубочка, которая к нему подходит). Моча выливалась прямо в живот.
После трагедии, произошедшей в июле 2009 года, родители мальчика сразу же написали заявление в прокуратуру. Материалы передали в Липецк. Местная прокуратура проверяла это дело около двух лет, проводились сложные судебно-медицинские исследования. В результате в апреле 2011 года сотрудники отдела по расследованию преступлений ОМ №4 УВД по городу Липецку возбудили уголовное дело по статье «Причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности».
Московские врачи уже два года пытаются приживить отрезанную уретру. Пока безрезультатно. 14-летний подросток вынужден пользоваться катетором.
- Жизнь для нас превратилась в ад. Каждый день проходит в постоянной борьбе за здоровье ребенка. И еще боимся хамов, ведь сына в таком состоянии очень легко оскорбить, - чуть не плачет Оксана, мама Андрея.
Доктор, оперировавший Андрея, уволился в тот же день. Сейчас он работает в детской поликлинике обычным хирургом. Операции он теперь не проводит.
- Я проводил разбор этого случая на совещании, - рассказал Сергей Ряховский, заместитель главного врача по хирургической части Липецкой детской областной клинической больницы. - Привлечь к ответственности или применить какие-то административные меры к хирургу, проводившему операцию, мы не успели. Он уволился на следующий день после операции.
Сам хирург свою вину не признает, заявляет, что даже и представить не может, как такое могло случиться. Операция, действительно, была тяжелая. Дело в том, что отросток аппендикса может располагаться в различных местах брюшной полости. В случае с Андреем аппендикс находился в самой нижней части живота, достать его оттуда было не так просто.
Мама Сережи в свою очередь утверждает, что видела, как хирург, оперировавший ее сына, шел по коридору и шатался так, что даже сбивал каталки. В каком состоянии пребывал доктор во время операции, проверить теперь уже невозможно...
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Есть периоды в женском цикле, когда хочется горы свернуть, а через несколько дней лежите под пледиком с чайком и никакие горы не нужны, да?:) Ситуация адекватная, использовать её можно и нужно себе во благо. Заставлять себя потеть в спортзале 3 часа к ряду во вторую половину цикла, потому что Маня из инстаграма делает так каждый день - тактика не эффективная.
Итак, как сделать так, чтобы цикл работал на вас и помогал в достижении целей? Наука говорит: серьезные физические нагрузки не нужны в 1, 3 и 5 фазы цикла. В эти фазы сила, скорость и выносливость снижены, то есть упражнения менее эффективны.
На человеческий язык:
→ Максимально усложняйте программу тренировок 5-7 дней после менструации и 9-10 дней после овуляции (примерно середина цикла). Например, удлиняете тренировку, добавляете подходы и повторения, новые упражнения и вес.
→ Снижайте нагрузку в менструацию и в овуляцию (окно в 2-3 дня на середине цикла). Например, оставляете только зарядку, переходите на медленную йогу, делаете упор на растяжку и расслабление, гуляете, катаетесь на велосипеде.
Заниматься спортом в менструацию можно. Умеренная нагрузка снимает спазмы (и боль) за счёт усиления кровообращения в малом тазу. Силовая нагрузка - тоже разрешена. Можно делать меньше подходов, плавать.
Основное правило - ориентируйтесь на самочувствие. Тогда ваша работа над собой будет эффективной, а не на износ.
Нельзя в менструацию: силовые упражнения с резкими движениями и натуживанием.
На сегодня всё. К слову, вы можете провести параллели с другими сферами жизни и пользоваться этими правилам, например, при планировании трудовой нагрузки. Работает одинаково:)
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК. Дамы, отличного вам настроения в любой день цикла:)
