я хотела быть нежной и жить лениво,а мне сказали иди работай скотина

Хлеб лучше заменять хлебцами?

Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба.

В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт.

Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче.

Умная зарядка на каждый день

Яблочный пп-штрудель из лаваша
📝КБЖУ - 109 ккал (2/2/20)
#яблоки #лаваш

Невероятно простой и не менее вкусный десерт, который вы с легкостью приготовите буквально на скорую руку. 🥪🍗
Один-два кусочка такого лакомства точно не смогут испортить вашу фигуру.
🥙

🤔 Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?

Если говорить кратко, то когда и сколько раз ты ешь, для похудения не имеет особого значения. Без разницы утро это или ночь, наш организм умеет справляться с калориями в любое время.

Когда и сколько раз есть — это личное дело каждого. Главное, чтобы тебе было удобно, не заморачивайся насчет каких-то там научно не подкрепленных правил.

Это значит, что:

✅ Ты можешь позволить себе поесть перед сном.
✅ Если не хочешь завтракать, ну и не ешь.
✅ Не обязательно строго распределять употребление белка на весь день.
✅ Ешь столько раз, сколько тебе захочется.

❗️Запомни главное: решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий за день, а не когда и сколько.

🤔 Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?

Если говорить кратко, то когда и сколько раз ты ешь, для похудения не имеет особого значения. Без разницы утро это или ночь, наш организм умеет справляться с калориями в любое время.

Когда и сколько раз есть — это личное дело каждого. Главное, чтобы тебе было удобно, не заморачивайся насчет каких-то там научно не подкрепленных правил.

Это значит, что:

✅ Ты можешь позволить себе поесть перед сном.
✅ Если не хочешь завтракать, ну и не ешь.
✅ Не обязательно строго распределять употребление белка на весь день.
✅ Ешь столько раз, сколько тебе захочется.

❗️Запомни главное: решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий за день, а не когда и сколько.