Доброго времени суток. Дорогие спортсмены, помогите составить план тренировок на дому
Дома есть тренажер 3в1: турник, брусья и пресс. До приобретения тренажера я каждый день отжимался по 120 раз, приседания 100 раз, пресс лежа 100 раз. А сейчас боюсь перегружать тело, каким образом лучше выстроить план тренировок?