Люди с "Открытым сценарием" успешно реализуют себя и не испытывают особых проблем. До определённой "точки невозврата", после которой все меняется. Время после этого момента представляется таким людям пустотой, как будто часть сценария была утеряна.

Например, военный, который не знает, чем ему заняться в отставке. Или родитель после того, как последний ребёнок начал жить отдельно. Родитель, вроде, умом понимает, что теперь наконец можно пожить для себя, но что такое жить для себя он не знает, и начинает ощущать беспокойство, заполнять время мелкими незначительными делами, бесцельно существуя.

Ломка сценария:
- Осознать, что Открытые сценарии - большой подарок от родителей. Вы сами можете написать нужные вам главы без тяжёлой терапевтической работы.
- Ставить те стратегические цели, которых просто хочется достичь, и идти к ним.
- Помните: каждый раз поступая вразрез своему сценарию, вы ослабляете его действие лично для вас, облегчаете себе следующий шаг по выходу из него.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Люди со сценарием по типу "Почти-2" добиваются своих целей, но склонны обесценивать свои достижения. Взобравшись на одну вершину, они видят более высокую следующую, так что нынешняя представляется им несущественной.

Они регулярно повышают свою квалификацию, ходят на дополнительные курсы, и им вечно кажется, что знаний и навыков им не достаёт. Они чувствуют, что не заслуживают те отношения, должность, положение, которые у них есть сейчас.

Ломка сценария:
- Оценить с позиции Взрослого свои достижения к текущему моменту. Отследить те мысли, когда вы пытаетесь занизить значимость любого своего достижения. Помните: всё, что нами осознается, больше нами не управляет.
- Присвоить успех себе. Понять, что именно вы этого добились, и теперь это достижение - часть вас.
- Радоваться каждому успеху, даже маленькому.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Люди со сценарием "Почти-1" энергично делают свои дела, чётко знают, что им надо, однако им не хватает сделать последний шаг для завершения процесса. Могут считать, что цель у них уже в кармане и расслабиться, погубив этим все труды.

Проявления в жизни: часто при прочтении книги не дочитываете последнюю главу; при мытье посуды можете не домыть пару сковородок, которые сразу не заметили. Или если вы получили повышение и можете стать начальником, но все время что-то мешает, какая-то случайность отводит вас от того, чтобы на собеседовании на начальственную должность проявить себя.

Ломка сценария:
- Оценить с позиции Взрослого, всегда ли я довожу дела до конца? Почему я не хочу доделать это дело, прежде чем браться за новое?
- Составить список дел на день/месяц/год.
- Строго переходить к следующему шагу только после выполнения предыдущего.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Люди с жизненным сценарием "Никогда" разрываются между притягательными для них стимулами и не могут выбрать, какой реализовать сначала. Они никогда не доводят дела до конца и, соответственно, никогда не получают желаемое.

Часто уверены, что не смогут получить работу, партнёра и т.д. своей мечты. Прячут глубоко внутрь свои амбиции и желания, втайне тоскуя по ним и воображая, как было бы здорово, если бы хоть что-то из этого с ними произошло.

Ломка сценария:
- Подумать, о чём я себе запрещаю даже мечтать? Оценить с позиции Взрослого, действительно ли я не могу это получить? Или могу при определённых условиях? Что мне для этого не хватает?
- Составить список конкретных шагов по достижению цели (помогает техника постановки цели по СМАРТ, легко гуглится).
- Строго переходить к следующему шагу только после выполнения предыдущего.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

У людей с жизненным сценарием "После" иногда возникает ощущение, что они живут "не на полную катушку". Если радость, то блёклая. Если интерес, то быстро проходящий. Постоянные полутона, потому что подсознательно они в детстве решили: если сегодня тебе очень хорошо, то завтра за это последует расплата. Соответственно, нельзя бурно радоваться, нельзя вообще испытывать сильные эмоции, чтобы не было мучительно больно после.

В речи сценарий проявляется в регулярном употреблении предложений с противопоставлениями: "Отлично потусили! Но завтра у меня будет раскалываться башка...", "Я встаю рано, но и ложусь не поздно".

Ломка сценария: происходит медленно и маленькими шажками.
- Отследить ситуации, где объективно есть все факторы для бурной радости, а самой бурной радости нет.
- Оценить с позиции Взрослого, будет ли завтра расплата.
- Понять, что ничего плохого не случится.
- Разрешить себе радоваться и сегодня, и завтра.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

В Транзактном анализе "синдром отложенной жизни" называется сценарием по типу "Пока не". Такие люди живут под лозунгом "что-то хорошее не может произойти пока не закончится что-то менее хорошее".

"Вот дети вырастут и съедут из дома, тогда у меня будет время заняться любимым хобби", "В другой жизни я получу по заслугам", "Жизнь начинается после сорока" - по такому шаблону идёт мышление людей со сценарием "Пока не".

В речи проявляется в большом количестве вводных слов, когда человек прерывает себя, чтобы добавить ещё какую-то мысль: "После работы заеду в магазин, кстати, как просила жена, рядом надо будет заскочить в пекарню".

Ломка сценария: осознать его проявление в своей жизни. Признаться, что все что мне мешает - суть отговорки. Разрешить себе начать радоваться уже сейчас. Заняться любимым хобби, делом, работой, не дожидаясь эфемерного будущего.