Котаны, ищу помощь.
Нужна помощь, если точнее то совет по набору веса, рост 171, вес 46 килограмм, 18 лет, я парень, стыдно иметь такой маленький вес, заранее спасибо.
0 просмотренных постов скрыто
ВАШ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ .....
Не судите строго )
Вопрос о весе
Здравсвуйте, пикабушники.
Вот многие из вас хвастаются как похудели на 10кг, или интересуются как сбросить 10кг, а у меня назрел другой вопрос - как набрать 10кг?
Мой рост 1.80, вес - 59, два месяца назад начал питаться кашками там всякими, почаще стал есть, но вешу всё так же 59кг, что делать, товарищи?
Вот многие из вас хвастаются как похудели на 10кг, или интересуются как сбросить 10кг, а у меня назрел другой вопрос - как набрать 10кг?
Мой рост 1.80, вес - 59, два месяца назад начал питаться кашками там всякими, почаще стал есть, но вешу всё так же 59кг, что делать, товарищи?
Про вес(накипело, а то не раз видел в комментариях, как люди друг друга накручивали(глисты, отклонения))
Я занимаюсь спортом уже туеву хучу лет(самому 16), в общем с садика еще. Так вот, небольшой весовой ликбез:
Если вы дрищ дрищем(так себе сами называют, я к этому причастия не имею) и у вас никак не растут мышщы и не откладывается жир, то вы - эктоморф, и не утруждайте себе мышщами, ведь для них вам надо жрать до опупения белок(протеин в том числе), если хотите быть в хорошей физической форме, то развивайте скорость и выносливость(есть дыхательная и мышечная), для этого надо делать упражнения со своим весом, причем как можно больше в подходе и самих подходов, постепенно наращивайте, и ни в коем случае в начале становления суператлетом не сочетайте в один день скорость и выносливость, а то сердечко болеть будет, и вообще, начинайте с малого.
Если вы толстеете, то вы либо эндоморф(тот, у кого все в жир идет), либо мезоморф(тот, у кого все идет в мышцы), тут одно но, ведь жир накапливается в обоих случаях, а вот какое - сочетания генов приводят к разным совмещениям типов тела, в общем, если только жиреете, то вам надо либо качаться со всеми диетами и расписаниями тренировок, либо бегать и как в случае с эктоморфами(в зависимости от того, что хотите - похудеть или накачаться). Если у вас достаточно хорошо качаются мышцы и без тренировок или с маленькими тренировками, то вы чистый мезоморф, радуйтесь, ведь никаких диет и прочей лабуды(я в свои 16 с ростом 173 см вешу 74 кг, жира почти нет),только слишком много не кушайте, если спортом не занимаетесь, а то ваши углеводы перейдут в жиры и вы получите пузо. Бывает такое что все эти типы тел перемешиваются(зависит от ДНК) и у вас немного набирается мышц или жира, или вы наполовину толстеете и накачиваетесь.
Так что же я хотел донести? Если вы думаете, что у вас отклонения, то не парьтесь, ведь у вас все нормально. Конечно, есть исключения, когда ты всю жизнь был толстым и вдруг похудел и т.п., тогда это отклонения и надо бы обратиться к врачу(если только это не произошло в подростковый период, я вот за полгода набрал 20 кг мышц без всяких протеинов,так происходит почти у всех мезоморфов, только все разный набирается(зависит от смешения типов тела))
Если вы дрищ дрищем(так себе сами называют, я к этому причастия не имею) и у вас никак не растут мышщы и не откладывается жир, то вы - эктоморф, и не утруждайте себе мышщами, ведь для них вам надо жрать до опупения белок(протеин в том числе), если хотите быть в хорошей физической форме, то развивайте скорость и выносливость(есть дыхательная и мышечная), для этого надо делать упражнения со своим весом, причем как можно больше в подходе и самих подходов, постепенно наращивайте, и ни в коем случае в начале становления суператлетом не сочетайте в один день скорость и выносливость, а то сердечко болеть будет, и вообще, начинайте с малого.
Если вы толстеете, то вы либо эндоморф(тот, у кого все в жир идет), либо мезоморф(тот, у кого все идет в мышцы), тут одно но, ведь жир накапливается в обоих случаях, а вот какое - сочетания генов приводят к разным совмещениям типов тела, в общем, если только жиреете, то вам надо либо качаться со всеми диетами и расписаниями тренировок, либо бегать и как в случае с эктоморфами(в зависимости от того, что хотите - похудеть или накачаться). Если у вас достаточно хорошо качаются мышцы и без тренировок или с маленькими тренировками, то вы чистый мезоморф, радуйтесь, ведь никаких диет и прочей лабуды(я в свои 16 с ростом 173 см вешу 74 кг, жира почти нет),только слишком много не кушайте, если спортом не занимаетесь, а то ваши углеводы перейдут в жиры и вы получите пузо. Бывает такое что все эти типы тел перемешиваются(зависит от ДНК) и у вас немного набирается мышц или жира, или вы наполовину толстеете и накачиваетесь.
Так что же я хотел донести? Если вы думаете, что у вас отклонения, то не парьтесь, ведь у вас все нормально. Конечно, есть исключения, когда ты всю жизнь был толстым и вдруг похудел и т.п., тогда это отклонения и надо бы обратиться к врачу(если только это не произошло в подростковый период, я вот за полгода набрал 20 кг мышц без всяких протеинов,так происходит почти у всех мезоморфов, только все разный набирается(зависит от смешения типов тела))