Здравствуйте. Подскажите упражнения
Прошу подсказать, если кто разбирается. Самые энергозатратные упражнения, чтоб калорий побольше сжигалось. В инете не забанили. Много информации выдает, и много воды. Что бы можно было дома делать. Не с тяжестями, спина больная. Или немного на улице. Спасибо.