Здоровый завтрак, рецепт на тему пятничного "мое".
Овсяные хлопья - 1 стакан (геркулес или мюсли не важно)
Мандарины (любой цитрус (кроме лимона)) - 3-4 шт
Кешью ( или любой другой орех ) - 20-30гр
Чайная ложка меда
Пол стакана воды
Финики (или банан, кому что нравится) - 100 гр
* чайная ложка кунжутного масла - по желанию, но каша становится нежнее с ним.
И все это дело в блендер, минуты 2-3 взбиваю, беру с собой на работу, пока еду до работы хлопья набухают, получается фруктовая,сладкая каша со злаками. Наедаешься до отвала, реально.
Мандарины (любой цитрус (кроме лимона)) - 3-4 шт
Кешью ( или любой другой орех ) - 20-30гр
Чайная ложка меда
Пол стакана воды
Финики (или банан, кому что нравится) - 100 гр
* чайная ложка кунжутного масла - по желанию, но каша становится нежнее с ним.
И все это дело в блендер, минуты 2-3 взбиваю, беру с собой на работу, пока еду до работы хлопья набухают, получается фруктовая,сладкая каша со злаками. Наедаешься до отвала, реально.