Зависть – это не так уж и плохо?⁠⁠

Кто сказал, что это плохое чувство? Все чувства одинаковы хороши, и из каждого можно почерпнуть что-то интересное. Зависть может дать вагон мотивации и энергии. Надо лишь изменить восприятие.

Рекомендую следующий алгоритм:

🍀Использовать зависть как инструмент вашего обучения и развития

Чему можно поучиться у объекта вашей зависти?
Что стоит перенять, к чему присмотреться?
Чем меня он/она вдохновляет?

🍀Прислушиваться к себе – о чем вам «кричит», «плачет» ваша зависть

Как правило, зависть подсвечивает комплексы, неудовлетворенность, заниженную самооценку.
Такие ситуации являются базой для работы над собой.

🍀Стараться увидеть картину жизни объекта зависти целиком

А как это человек живет вообще? Как у него в других сферах?
Хотели бы вы также? Смогли бы так? Готовы ли пойти на те же жертвы?

🍀Чаще концентрироваться на своих делах и своих результатах

А в чем ваши успехи и достижения? Не обесцениваете ли вы их сами?

🍀Попробовать понять – а каким путем этот человек сюда забрался, как это получил

Это помогает одновременно развивать аналитические навыки, плюс помогает с самим собой разобраться, что вы бы, возможно, никогда на такой путь не согласились.

🍀Позитивный прием «зато»

- Зато у меня есть это и это
- Зато я такой и еще вот такой
Хвалите себя и подбадривайте.

🍀Смотрите на себя глазами завистников, повышайте себе самооценку

Чаще себя спрашивайте:
- А в чем мне завидуют другие?
- Чему во мне, в моей жизни мог бы позавидовать тот, кому я сейчас завидую?

🍀Самое разумное – сравнивать свои собственные результаты

Лучше сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним. И понимать – какая у вас динамика, как вы растете.
Вкладывайте в себя, в свою жизнь, в свое счастье. Концентрируйтесь на этом.

Сейчас я не испытываю зависти от слова совсем, но на проработку этого ушло около полугода. Главное – регулярность.

А вы часто испытываете это чувство?

Источник в телеграм:Прикройте гештальт