Записки ленивой .опы. Дни 14-15

Утром 103.7 кг. За 2 дня слетел килограмм. Я не знаю, как это работает 🤷‍♀️

Хотя, раз я перешла на 2хразовое питание, наверное, дело в этом.

От доставки отказалась, сижу на овощах и по утрам немного гречки. Да, знаю, что долго так нельзя, но мне стало как-то легче, что ли.

Секрет прост: не жрать, как говорила Майя Плисецкая.

А когда у Т. Окуневской, актрисы, прошедшей сталинские застенки и впоследствии реабилитированой, спросили, как она до 85 лет сохранила девичью фигурку, та ответила: "Жрать надо меньше. У у нас в лагере тучных не было"))))


Хочу в таком настрое побыть хотя бы до конца недели. Но сегодня вечером у меня мероприятие, и я там буду в опасности, потому что организатор праздника знает толк в хорошей еде и напитках, и перед этим я бессильна.

А ещё мне страшно надевать свои "бальные" платья, потому что я подозреваю, что они мне малы.  А в чем я тогда пойду,я ведь гоняю уже полгода в гопническом костюмчике и футболках, как тёлка с района... Я же на удаленке, вот и хожу так, как мне нравится, а не как тётя-чиновница.


Всем хорошей пятницы!

3
Автор поста оценил этот комментарий
Я считаю что надо менять образ жизни, перестраивать свою психику. Что бы если браться за свое тело, то с радостью этим заниматься, что бы шизиком не стать. Пришли на днюху или праздник, и скажите нет тортику, всем пофиг будет. А морить голодом тоже вредно, лучше 4-5 не больших приемов пищи делать. Хорошей здоровой пищи, а не хлеб с маслом 5 раз в день. Метаболизм по идее должен тогда ускориться от качественной еды, а от голоданий организм перейдет в режим экономии, организм будет думать что началось голодное время и замедлит метаболизм. Наши тела еще живут по принцыпу диких людей. Человек в переизбытке продуктов не так давно существует. Это лишь мое мнение, может и не верно. Смелости и здоровья вам.
раскрыть ветку (1)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! И Вам всего доброго!

Я, с учётом происходящих со мною событий, ищу новые формы образа жизни (во, завернула-то). Соответственно, приду к чему-то комыоптному для меня

Автор поста оценил этот комментарий

Питание -это вторично на самом деле.Про физические нагрузки здесь не зря говорят.Не нужно тягать гантели в зале и бегать марафон.Просто гуляйте.В спокойном темпе ,но долго.Начните по чуть-чуть и увеличивайте дистанцию.Это работает.Попробуйте.

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо!

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Про ‘нада меньше жрать’ приписывается Майе Плесецкой.

раскрыть ветку (1)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я так и написала

4
Автор поста оценил этот комментарий

Максимум активности -- это хорошо. А питаться можно и без кухни, овощи помыть и порезать в ванной. Овсянку быстрого приготовления залить кипятком из электрочайника, хоть шесть раз в день. А вот отсутствие денег на еду (скажем, белок в виде банальной грудки) -- это признак плохой. Или надо что-то делать с заработком, или смотреть на статьи расходов.

раскрыть ветку (1)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну все, пойду побираться)))

1
Автор поста оценил этот комментарий

На любом мероприятии девушке можно налить себе фужер сухого вина или брюта и цедить его весь вечер. Водку надо глушить рюмахами регулярно и желательно до дна. А еду положить себе на тарелку, внести творческий беспорядок, размазать по тарелке и лучше предаться общению с приятным собеседником. Аналогично с десертом: отщипнул кусочек торта и все.

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Десерт я вообще не ем, а пить 1 бокал за вечер не умею. Если я пью, то бутылку. Увы.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Привет ))

За 2 дня слетел килограмм. Я не знаю, как это работает

Так и работает, что может 2 дня стоять на месте, потом рраз и кг. Еще раз советую - взвешивайся раз в неделю, меньше нервничать будешь, почему стоит вес, или почему так много или почему так мало. И поздравляю - первый результат приятно видеть, стимулирует.

Ощущение бОльшей тела  легкости пришло?

Ты молодец, на овощах и гречке, я без мяса не могу, мне желательно мясное 3 раза на день, в крайнем случае пара яиц. Раз, помню, в пору дефицита денег и зарплаты через пары дней я испекла пирог размером во весь противень духовки, 55х55 см, с капустой. Решила что на двоих на пару дней хватит, еда же ж. Короче, к концу дня я сожрала половину пирога и металась по кухне в поискать хоть кусочка мяса или яйца. А вот была бы хоть одна котлетка, я бы столько не ела. Не наедаюсь я без мяса, короче )). Но знаю нескольких людей, кто мясо не ест и потребности в нем не испытывают. Стараюсь не удивляться, я ж молочное не ем и не страдаю.

Так что все в организмах очень индивидуально, стремись к комфорту. Про два раза в день есть вредно - тоже, как оказалось, спорно. Я в обыденной жизни, ходя на работу, питаюсь небольшими порциями 4-5 раз в день и ощущаю себя пищевым маньяком - все мысли сосредоточены на еде. что с собой взять, когда это успеть поесть, в какой перерыв вписаться и т.д. Это мне кажется все же что-то не совсем здоровое. А вот в отпуске я живу, как мне нравится. Встала в 6-8 утра - как проснулась, пошла что-то поделала, в 9-10 часов - плотный завтрак, пара яиц, салат, ветчина, могу и тарелку борща навернуть.  После такого завтрака я до 15-16 часов пашу физически, а потом плотный обед, как я шучу, первое, второе, обязательно с мясом, и компот, . И вот после такого обеда я в 8-9 вечера ну яблочко заточу или чай с сухофруктами, потому как весь день есть не хочется. И при таком вот режиме я худею. Потому что весь день на ногах и 12-15к шагов - норма. Так что ищи свое, экспериментируй

раскрыть ветку (1)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Привет

Я много думала об этом

Сделала вывод - надо делать так, как мне комфортно. Тем более, что я Весы,из крайности в крайность. Это мне свойственно.

Вот я сегодня ещё не ела, и меня это устраивает. Сделаю себе завтрак, а поем уже в 8 вечера. На празднике, если пойду.

11
Автор поста оценил этот комментарий

1. Не хочу никого расстраивать, но килограмм не "слетел". Колебания в пределах двух процентов от веса -- они вообще про баланс жидкости в организме, и за день уходят, за день возвращаются.

2. Меньше жрать -- бессмысленное выражение. Если не сравнивать это "меньше" с расходом энергии. Важно, чтобы организм не закуклился в режим экономии, и не начал это запасать. Нужно заставить его продолжать не меньшую физическую активность поддерживать. А он будет пытаться переходить в режим сонливости и лени.

3. Питание два раза в день -- худшее, что можно придумать. Сонливость и лень гарантированы. С этим будет бороться очень сложно. Нужно дробное питание, четыре раза, лучше пять, понемногу. На жевание и переваривание пищи тоже уходит энергия, и организм активируется.

Плюс, гарантированы "запойные" срывы. Но том же праздники "вижу еду, моргаю, она уже вся во мне".

И ни одной строки про физическую активность. Тоже плохой признак. Бывало, что люди снижали потребление вдвое, физическую активность втрое и удивлялись тому, что вес не только не уходит, но и растёт. А потом рассказы про широкую кость, гормоны и "ем как птичка".

раскрыть ветку (1)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

У меня идёт ремонт, который я делаю на 50% своими руками и нет кухни. И деньги кончаются. Всё это мне даёт минимум еды + максимум активности)))

показать ответы