Я в кредитной яме. Что делать?⁠⁠

Мне 24 года. Я из Казахстана. Не женат. В данный момент имею кредиты в банках 2,8 млн. тг., онлайн займы где то 400 тыс. тг., долги 100 тыс. тг. Общий долг 3,3 млн. тг. (в рублях 421 тысячи.) При этом зарабатываю 100-120 тыс. тг. (в рублях 12750 - 15300) Я сам не заметил как залез в эту яму. Иногда кажется что никогда не смогу выбраться из этой ямы. Но всё в моих руках. Можете задавать вопросы.