Возможно ли управлять своими эмоциями?⁠⁠

Управление эмоциями – это способность человека чувствовать свои эмоции, давать им характеристику, переживать их и отпускать после этого.

Если вы понимаете, что начинаете злиться – улыбнитесь. Даже легкая улыбка поможет расслабиться, и ваше внутреннее состояние это «отзеркалит».

Если вам сложно выдавить из себя улыбку, вспомните веселую историю или представьте, что собеседник в клоунском костюме.

При стрессе (как и при любой эмоциональной реакции) происходит потеря жизненной энергии, накопленной в течение дня, что приводит к уменьшению уровня эмоционального настроения. При этом этот уровень становится соизмерим с нижней границей отрицательных эмоции.

Человека в таком состоянии негативные эмоции просто захлёстывают, не давая возможности вернуться к нормальному состоянию. Дело в том, что для возвращения к нормальному состоянию после стресса, необходимо насыщение энергией положительных эмоций.

Это насыщение происходит медленно до тех пор, пока собственный уровень эмоционального настроения тела не восстановится до исходного. Если в процессе восстановления возникнет новый стресс или стрессы, система вновь будет отброшена вниз на нижний уровень. Другими словами, человек может надолго погрузиться в болото отрицательных эмоций.

Выходом из создавшегося положения является максимально быстрое восстановление изначального эмоционального уровня до того, как на организм обрушится новый шквал стресса. Наблюдается разная реабилитационная возможность у людей с разным типом психики.

Различают четыре основных типа психики человека — сангнивистический, флегматический, холеристический и меланхолический. Тип психики определяется качественной структурой темперамента каждого человека.

Основной характеристикой является соотношение между энергоёмкостью и креативностью. При повышенной энергоёмкости эмоционального фона и наличии креативности (творческого мышления) проявляется сангвинистический тип психики.

Стрессовые ситуации на сангвиника оказывают минимальное отрицательное влияние в силу того, что изначальный уровень эмоционального фона максимальный. И стрессовое снижение этого уровня, очень редко достигает границы отрицательных эмоции.

Энергоёмкость перемены настроения обеспечивает максимальную стрессовую устойчивость в целом. Эмоциональные волны очень быстро сглаживаются, как в конденсаторе.

Флегматический тип психики отличается от сангвинистического тем, что при наличии энергоёмкости эмоционального фона, творческое мышление находится в зачаточном состоянии.

Такая структура темперамента приводит к пассивности и невозможности творить, быть лидером. В то же самое время, флегматик является прекрасным исполнителем. Творческие способности могут проявится при постоянном позитивном эмоциональном фоне, на протяжение нескольких лет.

Постоянное пребывание  в комфортной зоне положительных эмоций,  приводит к качественному скачку творческих и мыслительных способностей человека…

Меланхолический тип психики не имеет, ни энергоёмкого эмоционального фона, ни творческого начала.

При такой качественной структуре сущности система становится эмоционально неустойчивой. Эмоции приводят к тому, что  эмоциональный уровень тела меланхолика очень быстро падает и становится соизмерим с нижней границей отрицательных эмоций. Подобное состояние может сохраняться довольно долгое время, что приводит к продолжительным депрессиям.

Холеристический тип психики имеет маленькую энергоёмкость своего эмоционального уровня, но при этом творческая и креативная.

При этом темперамент сущности, как и при меланхолическом типе, эмоционально неустойчив. Отличие заключается в том, что изначальный эмоциональный уровень значительно выше. Поэтому влияние одних и тех же эмоций на холерика не приводит к депрессиям, как в случае с меланхоликом.

Эмоциональные всплески холерика тоже приводят к уменьшению уровня эмоционального состояния, но и в своей нижней точке уровень холерика не опускается до нижней границы отрицательных эмоции, что создаёт благоприятные условия для быстрого восстановления до начального уровня…

Осмысление этого явления даёт ключ к пониманию: почему каждый поступок совершённый нами, каждый помысел, рождённый в глубинах нашей души, влияет на нас, обрекая на ужасы и муки «ада» или вознаграждая прелестями «рая».

И мы с изумлением осознаём, что «Высшая Сила» или «Господь Бог», карающие или вознаграждающие нас — ни что иное, как МЫ САМИ, последствия наших поступков и помыслов, преступлений и подвигов, свершённых в течение жизни. И что наш собственный «Высший Суд» свершается автоматически, вне зависимости от нашего желания и не знает ни ошибок, ни снисхождения, ни помилования…