Восточный экспресс⁠⁠

Чтобы отправиться в увлекательное путешествие, вовсе не обязательно покупать билет на роскошный поезд. Достаточно забронировать зачастую бесплатный онлайн-курс лекций Гарвардского университета по восточной культуре и традициям. Перечисленные далее курсы  все бесплатные. Это может стать оригинальным подарком себе или близким и одновременно – прекрасным когнитивным фитнесом.

Ученые утверждают, что наш мозг — та же мышца, которую нужно постоянно держать в тонусе, и единственное, как это можно сделать, — учиться. Параллельно с получением новых знаний по восточной культуре можно также попрактиковаться в английском.

Отличительно, что некоторые люди опасаются, что лекции на английском языке, которые читают ученые, будут сложными для восприятия, и отказываются от таких бесплатных предложений, предпочитая лекции на русском языке. Но, как мы уже не раз убеждались, все онлайн-курсы и лекции с новшествами становятся доступными на русском зачастую через несколько месяцев, а то и год спустя.

Но это еще полбеды. Зачастую ради хайпа или популярности многие из тех, кто учит людей через YouTube, перевирают факты. Поэтому лучше смотреть лекции на английском (материал в оригинале), а не в жутком переводе с искаженными фактами от какого-нибудь гоняющегося за лайками лайфхакера, крадущего ваше драгоценное время. Смотря такие материалы, вы получаете информацию второй свежести, а, как указывал Михаил Булгаков, «свежесть бывает только одна — первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая».

Хотя в первую очередь привлекают внимание онлайн-курсы, посвященные здоровью, питанию, улучшению внешности, достижению успехов в бизнесе, на наш взгляд, не менее важна и духовная часть пирамиды потребностей. Когда, как не зимними вечерами, изучать историю буддизма, синтоизма, тайны, которые хранят Упанишады и японские божества ками, или, скажем, овладеть мастерством тайцзи? Ведь если вы все же решили прокатиться на «Восточном экспрессе», то вам, возможно, пригодятся навыки кулачного боя — помните, о чем писала Агата Кристи? Там ведь порой случаются и убийства.

Надеемся, до этого дело не дойдет. Но вот то, что вам действительно пригодится в ходе онлайн-обучения, это самодисциплина. Поскольку это не те лекции, которые можно смотреть, поглощая попкорн на любимом диване, они потребуют от вас непосредственного участия. Нужно сесть, настроиться на лекцию, приготовиться конспектировать и исключить отвлекающие факторы.

В 1979 году прошлого столетия выпускник МIT, профессор медицины Джон Кабат-Зинн изобрел метод быстрого снижения стресса, в основу которого легли медитативные практики, пришедшие с Востока. Профессор убедился в их эффективности во время пребывания в тибетском монастыре и общения с буддийскими монахами.

Позже Джон Кабат-Зинн основал Клинику уменьшения стресса и Центр внимательности (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society) при Массачусетском университете. Программы снижения стресса с помощью медитации предлагают сегодня более 250 клиник во всем мире. Растет также число практикующих йогу. .

Учитывая неослабевающий интерес к восточной философии, Гарвардский университет предлагает следующие онлайн-курсы:

Буддизм через его писания

Преподаватели Гарвардского факультета искусств познакомят вас с различными буддийскими учениями и их правильной интерпретацией в современном мире. Вы научитесь понимать и применять учение Будды в собственной жизни. И, что немаловажно, — в конце курса получите сертификат об его окончании от именитого университета.

Можно записаться: с 25 марта 2019 г. по 25 марта 2020 г.

Продолжительность курса: 4 недели

Занимает времени: 5–10 часов в неделю

Стоимость курса— бесплатно.

Индуизм через священное писание

Буддизм — одно из поздних религиозно-философских течений Индии, ему «всего» 1,500 лет. Для сравнения: древнейшая и самая многообразная религия мира – индуизм – возникла около 7,000 лет назад. В ней нет единого Бога, а соединены разнообразные народные традиции, философские учения и верования, поэтому священных писаний здесь несколько — Веды, Упанишады, Пураны, эпосы «Рамаяна» и «Махабхарата»… Хотите узнать, какие уроки эта история может предложить человечеству в 21-м веке? Например, как большой политеистической Индии удавалось издавна сохранять толерантное отношение к людям иных убеждений? Во время курса вы сможете под руководством экспертов прочитать отрывки из важных индуистских священных текстов и поработать с источниками, из которых миллионы индуистов черпали религиозное вдохновение на протяжении тысячелетий. Этот онлайн-курс Гарварда — часть серии «Мировые религии через их Писания».

Продолжительность курса: 4 недели

Занимает времени: 5–10 часов в неделю

Стоимость курса:  бесплатно

Сикхизм через священное писание

Если вас спросить, кто такие сикхи, большинство, скорее всего, скажет, что это что-то вроде секты миролюбивых веганов, которые целыми днями медитируют, поют, танцуют и считают всех братьями и сестрами. Однако сикхи насчитывают сегодня от 25 до 30 млн приверженцев по всему миру, а сикхизм — одна из шести основных религий мира

Можно записаться: с 6 августа 2019 г. по 6 августа 2020 г.

Продолжительность курса: 4 недели

Занимает времени: 5–10 часов в неделю

Стоимость курса:  бесплатно.

Удачного путешествия на Восток — bon voyage!

PS.  Важный момент. Если вы уже записались на курс, но у вас поменялись планы или появились неотложные дела, всегда есть возможность смотреть видеоуроки позже, в любое удобное для вас время, или вернуться к ним для повторения. Если, что то не понятно, лекцию всегда можно отмотать назад или перечитать субтитры.

По материалам - Welcome to MA