Вопрос веломосквичам⁠⁠

Приветствую всех двухколёсных братьев по разуму. В ближайшее время планирую переезд в столицу, в связи с чем возникло пара вопросов. Поиск ничего толкового не дал)
Раньше плотно катал дерт и памп-трек, потом был какое-то время в разъездах по стране и вел был благополучно оставлен в покое) По возвращении на родину выяснилось, что спотов уже нет, а те что есть в крайне плачевном состоянии, ну или я не нашел новых, потому что почти все старые знакомые разъехались или забросили. В связи с переездом снова возникло сильное желание покатать, и с дертами и пампом все ясно, споты найдены. Но вот захотелось на старости лет попробовать в 4Х (фокросс). Собственно, вопрос, как с этой дисциплиной обстоят дела в Москве? Понятно, что есть трассы, но где? И есть ли тренеры по этой дисциплине, которые обучают взрослых, без замашек на чемпионство, скорее просто погоняться в свое удовольствие? Буду рад любой наводке)