Вопрос к знающим⁠⁠

Некоторое время назад на тренировке повредил запястье об грушу.

Понятное дело, что это стало следствием неправильной постановки руки, кривых перчаток, неправильно намотанных бинтов, собственной тупости, влияния Сатаны и Ктулху и т.д. и т.п

Вопрос в следующем - как железно укрепить связочный аппарат запястий?

Нашел в интернетах вот это вот.

Но чет не доверяю, хотя задумка выглядит стояще.

Товарищи, занимающиеся БИ и пережившие такого рода травмы, как вы укрепляете свои запястья для удара?

В интернетах есть вещи типа

Но их тыщщи, и какие упражнения помогут, а какие только раздраконят запястья - хрен бы его знал.

Попутные занятия в тренажерке не помогают в этом деле, сразу скажу

Увы, но кистевого эспандера в данном деле тоже оказалось мало

Даже вот такого, на 65 кг усилия (или 62 - не скажу точно, не помню уже, давно брал)

P.S:

Настоятельная просьба - не пишите сюда ничего в случае, если:

1. Ваш вес меньше 85 кг - сила вашего удара (скорей всего) и пропорции тела (однозначно) слишком отличаются от моих

2. Ваш опыт в ОФП меньше хотя бы лет 5 - скорей всего, даже если вы суперспортсмен - вы пережили слишком мало травм и у вас нет опыта именно корректирующей физкультуры

3. Ваш возраст моложе 18 - ваша регенерация пока позволяет забить член на любые травмы, кроме переломов.

Комменты для минусов ниже