«Волшебная таблетка» существует?
Привет, Пикабу! Меня зовут Дмитрий и я уже три года развиваю проект про ноотропы и эффективную работу мозга. Сегодня хочу поделиться одним частым запросом. Просят посоветовать какую-то универсальную таблетка от всех бед. Чтобы мозг заработал, мотивация появилась, утомляемость отступила, а вечером ещё оставались какие-то силы на семью или хобби…
Почти всем я отвечаю: «Друг, ну ты ж понимаешь, что «волшебной таблетки» не существует?»
Дальше диалог либо продолжался, либо же искатель Страны Чудес уходит искать магию за пределами Хогвартса. Что же с первой группой?
В зависимости от жизненной ситуации и задачи они получают набор рекомендаций. С кем-то мы потом работаем более плотно, подбирая не только ноотропы, но и рутины и упражнения, но это случаи, когда человек очень серьезно настроен на изменения. Таких единицы.
Большинство же разговоров можно описать парой слов: нужны энергия, внимание, память. Чаще всего речь идет о подготовке к какому-то важному тесту, собеседованию, сдаче проекта и так далее.
В таком случае всё достаточно просто — нужно подобрать как раз три препарата: стимулятор, усилятор и расслаблятор. Чтобы были силы, чтобы был ресурс и чтобы потом усвоенное успешно переварилось. На последнее особенно часто забивают и всё идет коту под хвост, так как мозг (ровно как и мышцы) — «растет» во время отдыха, а не во время тяжелой зубрежки.
Вернемся к препаратам. Многое ещё зависит от бюджета. Кто-то беден по всем фронтам и не хочет тратить на всё больше 100 рублей, что в итоге приводит его к практически бесполезному пирацетаму и какой-нибудь настойке элеутерококка. Последняя, кстати, не так плоха за свой ценник, но по эффекту не лучше чашечки крепко заваренного пакетика зеленого чая «Принцесса Ява».
Если же есть решимость получить хороший результат и не жалко потратить на это тыщенку-другую, то выбрать не так просто, на самом деле. Препаратов на рынке много, но мало кто занимается проверкой их совместимости и эффективности в тандеме. Поэтому приходится экспериментировать, подбирая по личному опыту или же идти по другому пути, который пока что не так сильно распространен — готовые и проверенные миксы.
Если вы смотрели фильм «Парфюмер», то можете примерно представить, что такой хороший микс из ноотропов — это штука, которая поражает до глубины души и дарит невероятные результаты. Что-то, что можно с осторожностью назвать той самой «волшебной таблеткой».
Вот несколько популярных примеров. От простого к сложному.
Семакс и ноопепт
Эта комбинация дает легкую стимуляций и помогает строить новые связи между нейронами. Подходит почт для всех, все максимально безопасно.
Главный в связке именно секмакс, но оба препарата – нейропептиды, которые, грубо говоря, защищают и строят новые нейроны. Что в конечном итоге, выливается в большую работоспособность мозга.
Именно работоспособность. Стимуляция же заставляет работать. Мы увеличиваем жесткий диск компьютера, а не оперативку и процессор. К тому же Ноопепт действует на ацетилхолин и как глицин, ускоряет отдых.
Как принимать. Начинаем прием одновременно, Семакс убираем через 10 дней, Ноопепт держим в сумме 2,5 месяца. Семакс 0,1% концентрация, принимаем по инструкции, Ноопепт – 30-40 мг. Первый прием после пробуждения – независимо от приема пищи. Последний за 4 часа до сна. Равные дозировки во время всех приемов.
Побочные эффекты. У семакса — в редких случаях слабое раздражение слизистой оболочки носа при длительном применении. При приеме нопепта у пациентов с артериальной гипертензией, в основном тяжелой степени, на фоне приема препарата может наблюдаться повышение давлений.
Идебенон (Нобен), DMAE и гинкго билоба
Пожалуй, лучшее слово, характеризующее эту связку – обновление или перестройка. Много антиоксидантов, легкая здоровая стимуляция без утомления организма.
Все добавки оказывают тонизирующее действие, чистят свободные радикалы, оказывают умеренную стимуляцию, улучшают кровоток, лучше циркулирует кислород. Будет создаваться впечатление, будто живешь в экологически чистом месте. Все составляющие отлично сочетаются друг с другом, в основном, действуя только на один нейромедиатор – ацетилхолин.
Как принимать. Курс общий – 3 месяца. Идебенон – 7 недель, DMAE первые 2 месяца, Гинкго – все 3 месяца. Дозировка Идебенона – 80-100 мг, разбить на 2-3 приема. ДМАЭ — 700-1000 мг, так же 2-3 приема, Гинкго – 120-160 мг, прием в первой половине дня.
Побочные эффекты. Наиболее частые нежелательные реакции идебенона (≥10%), проявлявшиеся в различных клинических исследованиях были: тошнота, диспепсия, диарея (от легкой до умеренной, как правило, не требующая прекращения лечения), назофарингит, кашель, боль в спине. Гинко может вызывать индивидуальную непереносимость, DMAE же полностью безопасен.
Alpha GPC, L-Теанин, NADH, Бакопа Монье, Биоперин, Витамины B12, B3, B5, Гуперзин А, Кофеин и Родиола Розовая
Последний ноотропный микс запатентован и продается под названием Clear focus от Vivaherb. Его производят в Голландии и он чертовски хорош, если вам нужен быстрый и надежный запас энергии, мотивации и памяти, без превращения в «овоща» к концу дня.
Основа «Фокуса» — Alpha GPC. Эта штука, которая активно участвует в серии реакций, которые приводят к образованию ацетилхолина, так же известного под названием «молекула ума». Это одна из важнейших составляющих нашего мозга.
Препараты способствующие выработке ацетилхолина улучшают память и настроение, позволяют быстрее учиться, повышают уровень физической энергии и атлетической производительности. Как раз наш случай.
Каждый из этих компонентов выполняет свою задачу — разгоняет, укрепляет или же тормозит организм.
Может показаться, что в итоге это должно вызвать внутри какие-то противоречия и свести эффект на нет, но фишка как раз в том, чтобы подавить излишнюю стимуляцию и не дать словить мандраж и перевозбуждение.
При правильном подходе к работе и приёме Clear focus'a вы получите именно такой эффект.
Как принимать. Две таблетки с утра, прямо во время еды. Уже к концу приёма пищи вы получите мягкий стимулирующий эффект мозга и мышц, а так же увеличенную концентрацию внимания на 5-6 часов. Курс — 1-2 месяца с перерывом на несколько недель.
Во время этого «начального» этапа очень легко войти в «состояние потока», если сразу же после еды включиться в активную работу.
Лучше всего заранее подготовить задачи и ни в коем случае не отвлекаться на соцсети, так как свежеприобретенная энергия и мотивация легко может уйти в просмотр Тик-Тока, а не в решение важной задачи.
Побочные эффекты. Однозначно есть, но почти все они строятся вокруг индивидуальной непереносимость отдельных растительных компонентов. Например, биоперин — это экстракт черного перца.
В остальном же, этот микс максимально удачно спроектирован и не вызывает даже такую типичную проблему для многих лекарств как изжога. Я пропил полную коробку из 40 таблеток и не заметил даже намека на какие-то расстройства ЖКТ. Это очень и очень высокое достижение, уж поверьте!
Для многих это будет та самая «волшебная таблетка». Если у вас на носу много умственной работы, выматывающие заказы на фрилансе или же если вы просто хотите побольше успевать с утра, а вечером чувствовать себя готовым сделать что-то большее, чем посмотреть сериал на диване, в позе водоросли-ламинарии, то обязательно обратите внимание на «Фокус».
Спасибо за внимание! Если есть вопросы, то с радостью отвечу на них в комментариях. Если хотите больше постов про комбинации ноотропов и механизмы работы мозга, то буду признателен за плюсик и подписку.