Упражнения для начинающего монтажника кондеров⁠⁠

Доброго утра, девочки и мальчики!

В 30 лет решил сменить работу. Трудился в офисе логистом, сейчас другалек позвал кондеры вешать.

О себе :мамин пирожок, рост 190, вес 95 кг, из спорт увлечений - забег до ближайшего KFC, пузико присутствует.

Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, чтобы не умереть, когда буду лазить по лестница, прыгать по лесам и в массовых забега с кондером на плече.

Понимаю, что нужно сбрасывать вес, избавляться от пузика, к которому я так привык. Но жажда получить российские рубли (много) выше всего.

Всем спасибо за советы, ну и держу панамку под ваши...