Тяжело подниматься⁠⁠

Почему при любом подъёме, лестница ли, дорога ли с уклоном, пригорок, мне становится ужасно тяжело. Моментальная усталость в мышцах бёдер. Я могу долго ходить, гулять, но любое возвышение, и мне капец как тяжело. Я ползу как черепаха. Как укрепить ноги и дыхалку? На что обратить внимание? На 5 этаж поднимаюсь медленно). Стала замечать за собой, что стараюсь избегать подземных и надземных переходов из-за лестниц. У меня прям одышка. Небольшая, но есть. А в ногах ощущение, будто накануне "день ног" в зале был.

Так было всегда. Что сейчас с лишним весом, что когда его не было.