Сначала выложи большую часть упражнений со своими начальными физ. показаниями, а потом выкладывай результаты. Пост кривой, но полезный. Плюс поставлю за следующий.
Турнички, отжимания... Я тоже таким баловался. Как зарядка по утрам пойдет. Хочешь развить тело - найми тренера и занимайся по спец. разработанной для тебя программе.
