598

Тренировка для новичков

Разминка (обязательна!!!)

Подтягивания

Приседания

Отжимания


Ну и конечно добиться каких-либо результатов по похудению или набору веса без питания фактически невозможно.

Тренировка для новичков Спорт, Гифка, Длиннопост, Здоровье, Тренировка, Вокраут

Вот так будет выглядеть круг вашей тренировки.

Тренировка для новичков Спорт, Гифка, Длиннопост, Здоровье, Тренировка, Вокраут
Тренировка для новичков Спорт, Гифка, Длиннопост, Здоровье, Тренировка, Вокраут

https://workout.su/100 - идеальный старт.

Физкультура и Спорт

7.1K постов15.4K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*