Тренировка для новичков
Разминка (обязательна!!!)
Вот так будет выглядеть круг вашей тренировки.
https://workout.su/100 - идеальный старт.
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (11)
Что не так с ником?
По моему наоборот прикольно, мол даже пивасик говорит заниматься здоровьем.
По моему наоборот прикольно, мол даже пивасик говорит заниматься здоровьем.
раскрыть ветку (10)
Чел а я ведь чуть было пост не запил с призывом о таких постах как у тебя, второй день хожу на спорт-площадку но не знаю к что делать, по этому спасибо что "услышал" меня, первый на кого подпишусь, будет в ленте поебота типо котиков отпишусь мне ещё со времен Куклачева хуевенько.
раскрыть ветку (1)
Привет. Ты уже наверное и подзабыл, но 554 дня назад ты вроде как хотел спортом заняться, поделись историей, что из этого вышло? :)
@Pivasik, а можешь предложить что-то типа советской утренней зарядки? То есть скорее полезное для здоровья, чем для фигуры.
раскрыть ветку (1)
Большинство тренировок в интернете написаны для вариантов с набором массы. Можешь что-то посоветовать, если я напротив хотел бы более худое телосложение просто с неким рельефом? Как часто делать, подойдет ли такая вот тренировка (и как в ней быть с прессом?), и если я не хочу набирать массу то как лучше питаться?
раскрыть ветку (3)
То, что в посте. Просто не забывай про питание. Можешь отсюда подсмотреть ещё примеры тренировок, да инфы полезной много. https://workout.su/100
Ну а лучше пройти программу целиком.
Ну а лучше пройти программу целиком.
раскрыть ветку (2)
спасибо, пробую понемногу дома, пока что без брусьев и с качанием пресса
с питанием будет сложнее) спасибо за ссылку
раскрыть ветку (1)
Привет. Ты уже наверное и подзабыл, но около двух лет назад ты вроде как хотел спортом заняться, поделись историей, что из этого вышло :)
Физкультура и Спорт
7.2K поста15.4K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*