Тренировка для новичков
Разминка (обязательна!!!)
Вот так будет выглядеть круг вашей тренировки.
https://workout.su/100 - идеальный старт.
раскрыть ветку (6)
"Если вы не можете выполнить какое-либо упражнение в полноценном варианте то делайте его облегченную версию, например австралийские подтягивания вместо обычных или отжимания от пола с колен вместо обычных, главное умножайте нужное количество повторений в круге на 2. То есть если не можете подтягиваться, то начните не с 1 подтягивания, а с двух австралийских."
О том, как делать облегчённые варианты можно посмотреть в предыдущих постах.
раскрыть ветку (5)
А этот пост разве спонсорским и рекламным не считается? Так то полезно все, спасибо за инфо, но как на подобное администрация смотрит?
раскрыть ветку (4)
Да, я уже в открытую рекомендую 100-дневку. Но мне за это никто не платит, всё на чистом энтузиазме. К тому же сама программа далеко не коммерческий проект, всё бесплатно, даже никаких пожертвований не просят. Просто пропаганда здорового образа жизни.
раскрыть ветку (3)
Да? Я думал там надо заплатить что бы за тобой тренер следил и как то контролировал. Или тебе просто дают программу и все?
раскрыть ветку (2)
Вся программа в открытом доступе. Прямо сейчас можешь пройти по ссылке и читать каждый день по 1 посту, да следовать рекомендациям. А вообще программа массово стартует 2 раза в год (1 марта и 2х сентября). Так же проходят открытые тренировки, где всегда можно получить консультацию от кураторов программы в вашем городе, которые к слову работают на чистом энтузиазме и всегда только рады давать советы. Так что рекламировать это движение можно исключительно из добрых побуждений.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Физкультура и Спорт
7.1K постов15.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*