Так, поныть...⁠⁠

Ребята, нужен совет от прошедших эту стадию...
Вчера накрыло прям жёстко. Все рациональные мысли ушли на задний план сознания и воспринимались как нелепые отмазки.
Накрыло тем, что без меня всем будет легче, проще и удобнее. Что я никому особо не нужна...
Расскажите, пожалуйста, кто как с этим боролся.
P.S.: с психотерапевтом работаю, антидепрессанты ем. Диагноз тяжёлый депрессивный синдром.