Стремительно набираю вес. Гормонотерапия. Подскажите, кто сталкивался с такой же проблемой⁠⁠

Дано: онкология, два года операции, химия, радио, сейчас на гормонотерапии.За год набрал 10 кг.

Ем мало. Один-два раза в сутки. Иногда не ем день (аппетита нет). Не ем хлеб (вообще), не ем сладкое (вообще), вкус изменился во время химии. Ем овощи, мясо, рыбу, курицу. Не ем макароны (вообще). Из круп ем рис, гречку.

Кофе пью одну чашку утром. В основном пью воду или чай. Не пью газировку, колу и т.п.

Хожу в день по 10000 шагов. Периодически делаю гимнастику. Бегать не могу по медицинским показаниям. По той же причине не могу заниматься на тренажерах.

При все при этом набираю вес. За последний год + 10 кг. А мне еще на гормонах сидеть 4 года.

Понимаю, что это неизбежно. Вижу людей, которые так же как и я проходят гормонотерапию, вижу как люди толстеют. Но тешу себя надеждой, что возможен какой то способ держать вес.

Если кто то знает как это сделать - поделитесь. Спасибо заранее.