Способы облегчить состояние при депрессии⁠⁠

⠀⠀

⠀1. Купание, а лучше плавание. Вода - очень терапевтична. Старайтесь плавать при любой возможности, это нормализует состояние, улучшает настроение, "смывает" негатив и дает силы. ⠀

⠀⠀

⠀2. Пешие прогулки на природе. Желательно, минимум 5км в день ⠀

⠀

⠀3. Битье посуды. Найдите место, где это никому не будет мешать, ненужную посуду, ну а дальше Вы знаете, что делать.⠀ ⠀

⠀

⠀4. Психотерапия. Не с каждой депрессией можно справиться без помощи специалиста.

⠀

⠀5. Помощь близких. Поделитесь своими переживаниями и попросите поддержки. Это очень важно. ⠀ ⠀

⠀

⠀6. Слезы. Если Вам хочется плакать, обязательно плачьте. Нельзя оставлять эти чувства внутри, это усугубляет состояние. ⠀ ⠀

⠀

⠀7. Чаще прислушивайтесь к себе, никто кроме Вас не знает лучше, что Вам нужно. Будьте здоровы! ⠀

⠀ ⠀

Внимание! Я не призываю к самолечению и не говорю, что это вылечит любую депрессию. Это способ экстренной помощи самому себе для облегчения симптомов.