Сплю три часа в сутки на учебной практике⁠⁠

Здравствуйте. Учусь в университете по программе высшего образования на морской специальности, уклад жизни псевдо-военный, курсантский. В данный момент нахожусь на учебной практике на борту учебного судна. Цикл три дня, пары – вахты, наряды – судовые работы, без выходных.

Конфликт возник с командиром роты по поводу времени на отдых для второй смены дежурно-вахтенной службы.

Официально, по инструкции, утвержденной капитаном судна и подписанной помощником капитана по учебной работе, курсантской вахтенной службе разрешен отдых от отбоя до подъема (с 23:00 до 7:00) с разрешения дежурного. По сути, первая смена стоит вахту с 20:00 до 0:00, и имеет ≈7 часов сна, третья – с 4:00 до 8:00, может поспать 5 часов. Но вторая смена стоит с 0:00 до 4:00, и может поспать только 3 часа.

Опустим логические вопросы, например, может ли человек адекватно нести службу после трёх часов сна. Мне интересно, во первых, мнение командира. На предложение увеличить время отдыха вахтенной службе получаю ответ, цитата: "И че? Три часа отдыха это вполне достаточно"

Законно ли это? Если нет, то куда можно обратиться с жалобой, потому что вести нормальную жизнь, учиться и работать с таким графиком попросту нереально.