Шумоизоляция самостоятельно⁠⁠

Живем в панельке. И шумоизоляция просто никакая, к сожалению. Ещё и с соседями "повезло": сверху - бабка с телеком 24/7, сбоку в нашем подъезде - таджики с детьми, с другой стороны - алкаши, которые любят послушать музыку и подраться.

Хочу сделать шумоизоляцию. Но мастера запросили 150000 только за работу. Материалы примерно тыщ на 200 насчитали. Таких денег нет сейчас (((

Думаю, реально ли сделать самой? Если делать сэндвич, то надо сверлить дыры под направляющие. Думаю, можно нанять человека с перфоратором (мужа нет рядом, а у меня сил не хватит удержать профессиональный инструмент). Но мастер сказал, что это сложно - собирать грамотно сэндвич шумки.

Видела самоклеющийся Кнауф. Продавец сказал, что можно наклеить на стены, закрыть гипсокартоном и всё. Но не знаю, точно ли так просто? Самоклейку смогу наклеить (делала в старой квартире теплоизоляцию подобным образом).

Кто разбирается, подскажите, пожалуйста, как лучше сделать? Сил нет уже ((( хочу тишины.

П.с. квартиру купили недавно, продавать - влететь на деньги. Когда покупали, то таджиков и алкашей ещё не было (купили свои квартиры почти одновременно с нами).