Самые распространенные ошибки при растяжке
Как говорил мой педагог: "Все травмы происходят от неправильного выполнения движения", хочу рассказать вам о распространенных ошибках при растяжке, вдруг пригодится)
Выполнение упражнения с округлой спиной - при таком выполнении упражнения эффективность снижается в несколько раз и возможно появление болей в спине
Неровное положение бедер, корпуса - неправильное положение корпуса или бедер приводит к нагрузке на другие мышцы, не дает результата и может привести к травмам
Согнутые колени - эффективность упражнения падает, а вероятность травмы колена растет. В твоих силах это предотвратить.
Зажимание мышцы - во время растяжки нельзя пережимать мышцы руками, одеждой или другими предметами
Пока все, если вам будет интересно, продолжу выкладывать полезные советы =)
ПыСы в баянометре почему то сравнили с медиатором из дерева и смолы, тонко...