Рубрика: Как изменить мышление за 10 минут
По многочисленным заявкам решили сделать рубрику под названием “Измени мышление за 10 минут”, где мы будем с вами разбирать самые эффективные техники практической психологии для быстрых изменений.
Если у вас есть мышление и вы хотите больших результатов, то вы пришли по адресу. ✨
Многие люди живут в определенных рамках, например - человек может жить в рамке 5, 10, 30,50, 100 тысяч рублей в месяц и быть полностью удовлетворенным. 💃
Другой пример - для кого-то рамка пьющего и деградирующего партнера приемлема,а для других совершенно точно нет. ☹
Некоторые живут десятилетиями в очень узкой рамке.
Наша же задача раздвигать эти рамки, повышая уровень жизни: увеличивать доход, строить сильные отношения и работать над собой.
Но как же расширить свою рамку?
Для начала давайте обозначим маршрут, по которому проходят люди, которые расширяют свои возможности и уверенно растут в личных достижениях.
====
Мы выделяем 5 стадий которые проходит человек, в любой сфере своей жизни, при расширении своей рамки:
1. Поток: 🏄
Внутри этой стадии человек погружается в себя и начинает чувствовать себя настоящего.
В этот момент идет переоценка текущего уровня и человек, пока интуитивно, начинает чувствовать что хочет чего-то большего, рождается “намерение изменений”.
2. Война. ⚡
На этой стадии человек начинает ставить цели, писать планы, делать волевые усилия.
Лед начинает трогаться и человек начинает расширять свою рамку через мощные действия, начинает больше работать, больше действовать и в итоге этого уровня мы упираемся в первую рамку, в своего внутреннего демона.
Стадия войны заканчивается, когда человек эмоционально выгорает и начинает натыкаться на внутренние сопротивления.
3. Хаос. 👹
Период мрака, прокрастинации, апатии и блужданий во внутреннем лабиринте.
Хаос это сонастройка нашего внутреннего мира с внешними изменениями.
Эту фазу еще называют откатом, ямой и ее задача - внутреннее изменение, которое закрепит вас на новом уровне раз и на всегда.
Тут мы применяем все доступные нам техники, для того чтобы проработать окружение, шаблоны действий и мышления, свои убеждения, ценности и раскопать свой новый внутренний образ который приведет вас в новое, творческое состояние.
4. Творчество. 🌈
После внутренних трансформаций, когда мы прошли стадию хаоса, мы получаем доступ до своих внутренних творческих ресурсов и начинаем придумывать новые, не шаблонные решения.
Тут мы даем волю своему внутреннему творцу и воплощаем в жизнь все задуманное на очень мощном эмоциональном драйве, который может длится от нескольких часов, до нескольких дней.
Это пиковое состояние и его нельзя упустить.
5. Равновесие. ✨
Итогом этого путешествия становится состояние покоя, когда вы заняли новую зону комфорта, новые результаты идут стабильно и вы можете просто облачком висеть над ситуацией и ловить дзен.
Очень важно, чтобы этот цикл не прерывался и вы не застревали на каком либо участке.
====
Теперь техника. 🎓📝
Для того, чтобы начать делать гигантские шаги, нам надо определить свой текущий уровень.
Для этого мы прибегнем к немного доработанной механике колеса жизненного баланса.
1. Нарисуйте на листке бумаги круг и поделите его на 8 зон.
2. Разместите в этих зонах следующие категории: цели, мотивация, эмоции, отношения и любовь, способность привлекать ресурсы и финансы, духовное состояние, яркость жизни, творчество.
3. Оцените все 8 категорий, по 5 бальной шкале и выясните - где у вас идет просадка?
4. Задайте вопрос - если бы вам потребовался год, чтобы решить эти проблемы, то что бы вы сделали за этот год, чтобы их решить?
5. Следующий вопрос - что вы можете сделать, для того чтобы закрыть болевые вопросы, в течении недели?
6. Создайте для себя чек лист из всех улучшений, практик и стратегий, которые вы можете использовать для устранения проблемных зон ежедневно и начинайте его внедрять.
====
Наша реальность определяется тем, на чем сфокусировано наше сознание.
Фокусируйтесь на решениях и достигайте новых высот! 🚀
Сделай репост, возможно этот пост будет полезен тем, кто застрял и хочет изменить свое мышление. 💌
Для тех, кто хочет разобраться в себе и выйти из стадии хаоса, мы приглашаем вас на бесплатный 20 минутный вводный созвон, на котором мы продиагностируем ваши внутренние затыки и я вам дам план, как от них избавиться.
Со всей любовью
Даниил Назаркин
