РПП⁠⁠

Здравствуйте, дорогие пикабушники!
Кто сталкивался с РПП?(Растройство пищевого поведения)
Пишу уже просто от отчаяния, так как невероятно устала каждый день бороться с собой и желанием поесть.
Сколько помню у меня всегда был лишний вес, не прям критично, но на 7-10 кг больше нормального при моем росте. Потом лет в 16 я похудела на 14кг, но даже тогда мне это далось нереально тяжело, с регулярными тренировками в спортзале, ходьбой по 5км в день и сильными дефицитами калорий.
В целом вес держался где то до 20 лет, во время учебы я начала регулярно выпивать в компании, сбился режим дня, плюс стрессы и как итог я начала стабильно переедать.

За 3 года я поправилась до 79 кг (при росте 163) потом опять похудела на 10 кг (но это больше на нервной почве) и потом вышла замуж и начались все вот эти походы в ресторан, вкусняшки перед сериальчиком ну и тому подобное….короче в 26 лет я весила 92 кг (при все том же росте 163) и самое печальное что я каким то образом упорно это игнорировала, сейчас я даже не могу понять как можно было этого не замечать, спокойно брать одежду на размер больше, не реагировать когда какая нибудь кофточка оверсайс была в облипку , просто не замечать что на общих фото две стройные подруги по ширине были как я.

Ремарочка, девушки нельзя так, не закрывайте на это глаза, как бы не хотелось.
Это не нормально что вам становится все равно какое белье вы надели, как вы оделись на работу, накрасились ли, отрасли ли у вас корни или откололся маникюр, паникуйте если видите что у вас в гардеробе преобладает что то чёрное и бесформенное, и смотрите общие фото, иногда только так и понимаешь что вообще происходит с твоим телом и до чего себя доводишь.

Короче решилась я взяться за себя, исключила фастфуд, хлеб (у меня жуткий купероз, стоит съесть кусочек и щеки становятся как будто натертые свеклой), из мяса ем только куриное филе (это не прям специально, мне действительно не нравится вкус другого мяса, даже куриных ножек/крылышек) начала подсчёт калорий, взвешивание еды и два раза в неделю спортзал
И в целом вес начал уходить, я постепенно добавила массаж раз в неделю и стараюсь ходить 8-10т шагов
И все было бы чудесно, если бы не прекрасное цветущее РПП
Стоит произойти какому то из ряда вон событию и мне просто до жути хочется есть.
Самое жуткое , что особо не важно что, даже блин вареную грудку, овощи, лишь бы начать что то жевать, разумеется все ещё обостряется в зависимости от цикла.
Из за таких приступов вес начал прыгать, за неделю я могла прибавить до 2 кг, на следующей их сбросить и потом опять прибавить и сбросить и тд
Я пыталась увеличить порции еды, добавить фрукты/орехи, потом уже обратилась к диетологу, с ним удалось похудеть до 82 кг.
И вот я уже почти месяц застряла на этой цифре +_ 2 кг
С приступами я постепенно научилась бороться, пью воду, жую жевачку, стараюсь переключиться на что то другое и вроде помогает
Но начала просыпаться ночью, около 5-6 утра и есть, иногда торможу себя, иногда как будто в трансе это делаю и только уже на утро понимаю что я просыпалась и ела, короче теперь уже это начало тормозить вес.
Начала замечать что уже просто ненавижу себя, просто бесит, как будто бы собственное тело против того что бы похудеть.
Ребята, у кого была похожая проблема как решали?
буду очень благодарна за советы
Всем добра и стройности!