Реально ли восстановить память после ковида?⁠⁠

Тут советов поважнее надавали, но все же - длительное втыкание в гаджеты, просмотр многочисленных подписок и всего этого ежедневного инфо-мусора серьезно нагружает мозговые ресурсы, особенно касательно памяти. Это не только для переболевших ковидом, для всех вообще актуально. А для тех, кому по работе нужна хорошая память тем более. Как с этим бороться? Отписка от всего ненужного, поменьше телевизора, вместо гаджетов книгу - там хотя бы один относительно медленно развивающийся сюжет и ограниченное количество отслеживаемых героев. В идеале хорошо бы ещё добавить отключение света на часик по вечерам, такой полумрак и тишину, если есть такая возможность. Можно не медитировать, а просто поразмышлять лёгкие думы или песни петь тихонько (предупредите домочадцев, что дурку вызывать не надо), или в ванне полежать со свечками.