Реально ли восстановить память после ковида?

За 3 года 3 раза переболела ковидом. После первого раза не так было заметно. После третьего чувствую что капец проблемы с памятью. Как будто некоторых событий вовсе не было. Работа всегда была связана с деньгами. Память нужна хорошая.
Ноотропы на работе и так пью (сидячая работа, плохие сосуды), т.к. нужна высокая концентрация внимания, без них тяжело, с ними полегче.
50 лет. Чё, пора в богадельню? Или ещё может восстановиться память?
Поделитесь историями успеха? Кому что помогло?

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Автор поста оценил этот комментарий

Главное - спать хорошо. Возможно, проблемы с фазами сна, это влияет на память.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
А вот тут замкнутый круг. Днём голову разгоняешь, в 23 ч. падаешь спать. В 03 просыпаешься. Час, полтора шарахаешься. Потом час досыпаешь, встаёшь растрёпанный.
Мне мелатонин помог, перестала просыпаться ночью. Но утром тяжело проснуться. И сонливость до обеда.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Сон имеет огромное влияние на память. Все вот эти ночные пробкждения наверняка сильно повлияли.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку