Рассчитаю самый дешёвый правильный рацион для вас
Под правильным рационом я имею ввиду 100% от нормы витаминов, минералов и жирных кислот. Цены беру ашановские.
Пишите в комментариях свои данные - пол, возраст, вес, рост, уровень активности, цель рациона (похудение, поддержание веса, набор массы) и если хотите ещё свои условия (например "не буду есть капусту и горох").
Для своих параметров я рассчитал рацион. Мужчина 18 лет 85 кг 178 см низкая активность похудение. Получилось 2000 ккал в день и 1700 рублей в месяц.